现在都提倡优生优育，想要生个宝宝之前就各种补，可是你真的补对了吗？孕前到底吃什么好了？
水果。多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一个步骤都需要大量的天然有机化合物来促成，就是维生素。水果中含有多种维生素，所以经常食用水果，对大脑发育是有好处的。
小米、玉米。小米和玉米中的蛋白质、脂肪，钙、胡萝卜素、维生素B1和B2含量均是大米、面粉所不及的，营养学家指出，小米和玉米是健脑和补脑的有益主食。
海产品。海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘，磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑发育和健康生长，防治神经衰弱有着极高的效果。
花生。花生具有容易被人体吸收利用的优质蛋白，花生产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。花生中还富含各种维生素，糖、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱等，其中红衣可治疗贫血。
芝麻。芝麻具有补气、强筋、健脑的作用。黑芝麻含丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经的主要成分。
核桃。核桃的营养价值特别丰富，其中脂肪占63%-65%，蛋白质占15%-20%，糖约占10%，磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分的含量也比较高。
想要怀孕的准妈妈快点收藏起来，怀孕前这样吃准没错，比起吃那些大鱼大肉，这些健康又营养。当然如果准备要宝宝，也要生活作息有规律，切记不能熬夜，不能喝酒抽烟。希望想要怀宝宝的妈妈们都能顺顺利利的怀上，生个健健康康的宝宝！
