女人爱美是天性，一头乌黑亮丽的秀发头发对于女性来说是很重要，在此小编给各位女性的朋友推荐几种食物，希望可以帮助你们缓解脱发掉发。
一、缓解女性脱发掉发食物
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
二、有助于女性生发的食物
1.黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水服下有助于生发
2.龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
3.白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
以上就是小编为广大女性朋友整理的有关于缓解脱发和有助于生发的食物，脱发掉发有很多原因有生活习惯，饮食，心情等方面引起脱发掉发，在严重时因立即就症，有帮助到你欢迎讨论收藏关注。
