隔壁小姐姐说,她为了减到100斤以下,从来都不吃晚饭。可是,每次减到了100斤,体重就开始反弹,这到底是为什么呢?
对面的小哥哥给出了答案,就是因为她总是吃以下这几种食物:
一,冰激凌:
炎热难耐的夏天,吃什么最爽?——当然是各种冰爽的冰激凌啦!一口下去,真是“透心凉,心飞扬”~
冰激凌
但是,与此同时也有大量的糖分下了肚!午后的工作总是炎热而疲惫的,因此,有些人经常会买一个冰激凌啃着,提神又凉爽。
长此以往,你不胖谁胖?就算不吃晚饭也拯救不了你的体重啊,何况不吃晚饭又是减肥的大忌!
冰激凌
二,烧烤+啤酒:
夏天减肥,第二大犯罪就是烧烤了,小姐姐喜欢在下班之后约上三五知心好友,喝着冰啤酒撸串,小日子过得可潇洒了~
啤酒
然后,过两天又该要哭了::>_<::烧烤本身就是高油量高热量的食物,啤酒更是,看看那些有啤酒肚的胖友们,你还不赶快改掉这个爱好!至少也不要隔三差五就去一次啊,一个月最多两三次,解解馋就够啦。
撸串
三,果蔬爱榨汁:
虽然夏天水果非常丰富,但是很多吃货不喜欢直接吃,而是爱喝鲜榨的水果汁,认为这样喝起来更爽,更有营养。
榨汁
其实,这是完全错误的想法。水果榨汁不仅破坏了里面的纤维素,影响营养的吸收,其中糖分的含量也会更高,想想喝一杯苹果汁与吃一个个苹果的差距。
几个苹果才能榨出一杯可口的苹果汁?这样喝进去的热量可是非常高的,而且喝完还没有饱的感觉,还想接着再喝一杯!
苹果
四,酸奶:
喝酸奶的确有利于身体健康,对减肥也有一定的帮助。但是,如果吃饱饭之后就喝酸奶,相信我,那不是助消化,反而是在摄入多余的热量。
酸奶
经常在饱餐后喝酸奶,长久下去,长胖是必然趋势!尤其是一些加有许多糖分的酸奶,对减肥不仅没有帮助,反而会拖后腿!
所以,买酸奶的时候最好看清化学成分,选择无糖或者少糖的酸奶,也可以选择一些脱脂牛奶,或者是低脂牛奶。