自从《爸爸回来了》播出后，不少人被屡蹦金句的甜馨圈了粉，馨爷长相，在星二代中不算突出，可是智商却是妥妥的高啊！那句“我们白着呢”成为经典语录，说话时的自信的微笑和小眼神甚至被做成了各种表情包。多少准妈妈希望自己的孩子也能像甜馨那样健康聪明啊！
金句女王甜馨
大明星都有专属的营养师，甜馨妈妈孕期的营养自然是好的，不然小小年纪的甜馨怎么会如此聪明呢？作为普通人物的我们，虽然没有专属营养师的保驾护航，但是孕期只要多注意这三类食物的摄入，宝宝也能跟甜馨一样健康聪明！
蛋
一、优质蛋白质——鱼肉蛋奶豆
蛋
蛋白质是保障胎儿正常生长发育的基础营养物质，摄入不足时会直接导致胎儿成长缓慢。影响新红细胞成长，血红蛋白合成障碍，导致贫血，蛋白质还是帮助营养素转运的载体，摄入不足会影响营养的吸收利用。
鱼肉蛋白豆富含优质蛋白质，孕期准妈妈应该增加这类食物的摄入。
大豆
二、磷脂——大豆及其制品
磷脂又称卵磷脂，对细胞的正常代谢和正常生命活动起着决定性的作用。大脑中有无数的神经细胞，之间的信息传递和运送都需要神经递质乙酰胆碱的参与，而磷脂是乙酰胆碱的重要组成物质，因而磷脂被称为“大脑的高级神经营养素”。
胎儿形成后，羊水中含有丰富的磷脂，其浓度直接影响胎儿脑细胞及组织器官的正常发育，还影响胎儿的存活。大豆中含有丰富的卵磷脂，孕期准妈妈多食用大豆及其制品可为胎儿健康成长提供大量的卵磷脂。
鱼
三、DHA——海鱼、海产品
DHA是大脑组织的重要元素，占总脂肪酸的33%。胎儿时期，大脑的发育十分迅速，脑细胞数量急剧增加，需要大量的DHA。DHA不但是大脑发育的重要营养成分，同时也是视网膜的重要营养成分，DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力。
DHA主要存在于深海鱼类中，如金枪鱼、三文鱼等，平常常吃的蔬菜水果和肉类食物中含量甚微。世界卫生组织建议，孕期准妈妈每天DHA最低摄入量为300mg。人体的DHA主要来源于膳食，因此，建议准妈妈们多吃深海鱼和海产品，或者其他含有高水平DHA的营养奶粉或营养剂。
聪明宝宝
虽说是三大类食物，但其实第一种“鱼肉蛋奶豆”就包含了聪明宝宝所需营养。
强化营养优质蛋白质、（卵）磷脂和DHA，多吃鱼豆蛋奶豆，胎儿发育健康又聪明！
