从宝宝出生到6个月前，徐女士一直坚持纯母乳喂养。“6个月后，我见宝宝可以吃菜泥、米粉等食物了，而我又要上班，索性就把奶断掉，让他完全改吃米粉、菜泥。”但是，让徐女士没想到的是，后来带宝宝上医院检查体格发育情况，他比同龄小朋友差。医生建议她，继续以母乳喂养为主，辅食添加为辅。
各位宝妈们，徐女士的情况你们也遇到过吗？
上一回，我们讲到肠道正常菌群的建立，有助于帮助宝宝消化辅食。而帮助宝宝消化辅食的菌群如果迟迟没来肠道定居，就要慎重考虑辅食的添加时间和辅食种类的选择。
而断奶后，孩子的食谱宜全面、平衡。肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系，因此，为孩子设计一个营养均衡的食谱显得十分重要。
但是，宝宝的辅食添加中，有很多爸妈经常会犯一些常见的误区，比如徐女士，添加辅食后，就断掉母乳，其实是最常见的一种辅食添加时的误区。
专家建议，添加辅食并不意味着母乳喂养的结束。不少妈妈给孩子添加辅食后，就把母乳喂养减少到一天两次，甚至彻底断掉，这等于直接把“辅食”转“正餐”，宝宝发育不全的肠胃很难一下子完全消化吸收这些辅食的营养成分。
所以，一下子从母乳喂养变成辅食喂养，极有可能导致饮食减少、腹泻的发生，时间长了可能导致营养不良。因此，宝宝1岁前，妈妈也需要按照宝宝的需求喂养母乳。
上次我们说，辅食要一步一步地添加，不能让宝宝一口吃成胖子，也不可能一下子从喂奶变成喂辅食。除此之外，辅食添加的过程中，还有很多可能易犯的误区，各位宝妈宝爸们可以看看，哪些是你曾经犯过的。
误区一：添加辅食开始加汤面粥
谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥、汤面等谷类、淀粉类食物。
专家意见3个月内婴儿体内的淀粉酶活性没有完全发育成熟，不能过早地添加谷类、淀粉类食物，否则易引起消化不良，影响宝宝对母乳的吸收，可能导致蛋白质缺乏而影响体格发育。
误区二：家长吃啥，给宝宝吃啥
在给宝宝添加辅食时，有的妈妈经常把食物做得又细又稀，以便宝宝消化吸收；而有的的家长则显得“大手大脚”，大人吃饭时，让孩子喝点面汤、吃几口菜，就算添加辅食了。
辅食不宜太精细，但更不能太粗糙。
有的爸妈给宝宝的辅食做得太精细，不仅影响宝宝咀嚼能力的锻炼，这些过稀过细的食物所含的营养也相对少了。
相反，有的家长则不太重视宝宝辅食的制作，这导致一方面宝宝的肠胃还不适应大人吃的食物，会影响肠胃消化吸收；另一方面成人食物中含盐、糖、油量大，不适合孩子良好饮食习惯和味觉的形成。
误区三：1岁之内不让宝宝吃肉
孩子7-8个月期间，应该逐渐添加肉泥、肝泥等荤食。既可以保证孩子生长发育所需的营养，还能够及时补充铁、锌等元素。铁、锌等元素的缺乏，也会导致孩子食欲下降，吃饭挑食。有些家长为了避免孩子出现积食、上火等情况，不给孩子吃肉，是不对的。
不能吃肉，宝宝心里苦，但宝宝没法说
专家意见
一般来讲，孩子因为挑食来就诊时，医生首先会建议检测微量元素，看是否存在铁、锌缺乏。如果微量元素缺乏情况不是很严重，可以通过饮食来进行调整，如每周增加两、三次红肉的进食。
如果情况比较严重，可以服用一些营养补充剂。1岁以上的孩子，也可以吃点儿酸奶，调节肠道菌群的平衡。
误区四：辅食口味口感单一
有的家庭害怕孩子吃辅食种类过多，易导致过敏的发生，或者懒得给宝宝换新种类的辅食，给宝宝的辅食添加的种类过于单一。
专家意见从口味上讲，12个月之后，孩子的饭里面，就可以添加盐、糖等调味品了。要求比较严格的家庭，可以选择专门的儿童调料。这样，除了肉、菜本身的味道，孩子还可以获得丰富的味觉体验，增加进食乐趣。
其实，孩子本身是没有口味偏好的，添加辅食过程中，家长对食物味道的把控一定要全面，避免以后孩子发生挑食。
误区五：不添加动物肝脏
一位叫“点点妈妈”的网友怀孕时看到一些书上说，维生素A摄入过量会对胎儿造成严重的危害。她不知道宝宝出生后，吃富含维生素A的辅食是不是也存在同样的风险。因为动物肝脏含维生素A非常丰富，所以她在给宝宝添加这类食品时，总是格外谨慎。
专家意见首先需要解释的是，维生素A过量对出生后的小宝宝的危害远没有对胎儿的危害那么严重，妈妈不必过于担心。关键在于对富含维生素A食物的摄入量的把握。
只要不是每天都给宝宝食用大量的动物肝脏，并且还添加过量的维生素A的补剂，一般情况下，是不会造成维生素A过量的。
所以，对于动物肝脏等富含维生素A的食物的安全摄入量，专家建议控制在每周3次以内。同时建议给宝宝补充一些含铁丰富的食物如红色肉类、血豆腐、红豆、红枣、木耳、紫米等。并配合维生素C含量较高的食物以促进铁的吸收。
误区六：不注意着重补充含铁辅食
一位叫“文文妈妈”的网友说：“我坚持母乳喂养10个月了，因为曾经从网上看到‘母乳中的铁是最易人体吸收’的观点，因此认为只要坚持母乳喂养就不用太担心宝宝缺铁的问题。可上个月带宝宝常规体检时，却发现宝宝出现了缺铁性贫血。医生说是因为我没有注意给宝宝添加含铁辅食造成的。难道母乳中的铁不足以满足宝宝的需要吗？”
专家意见虽然母乳中的铁易于人体吸收，但毕竟母乳属于贫铁食品，含铁并不丰富。因此，在宝宝6个月开始添加辅食时，妈妈也要适当注意让宝宝多摄入一些含铁丰富的食品。
瘦肉是含铁丰富的食物
开始时，可先添加强化了铁的米粉，同时配以维生素C含量较高的菜水或果汁，以促进铁的吸收。当宝宝7-8个时，顺利接受了整个蛋黄之后，妈妈就可以尝试给宝宝添加肝泥、血豆腐或红色肉类制成的肉泥或肉松等含铁丰富的食品了，以保证宝宝获得充足的铁。
这么多宝宝辅食添加过程中的误区，你有犯过的吗？其实，很多误区都是因为新爸妈们没有把握好一些辅食添加时的“度”，要么某一种食物添加过了，要么某一种食物添加少了，而食物的度怎么把握呢？
最科学的方法是——因人而定。因为每个宝宝的身体情况不同，出生条件，喂养条件，生活条件均不一样，所以肠道菌群的种类也各不相同。
