多吃这些颜色的食物，会有意想不到的效果

中国的饮食文化博大精深，尤其是现在人们的生活水平提高了，对待食物不但要求色香味俱全，还要健康有营养。

食物都有着自己不同的颜色，不同的营养价值，颜色不同，它所含有的营养元素也不一样，当然，用它们做出来色食物，给人的感官上也带来不一样的感觉。

【黑色】

黑色的食物较少，常吃的有黑芝麻、黑豆、黑米、木耳等。黑色的食物平日里吃的不是太多，但是它却有着自己的食用价值。黑色食物能够温和补肾，防癌抗癌，对心血管也有很好的保护作用，而且它们还有黑发的功效呢。别看黑色的食物低调，它们可是营养丰富呢。