上次给尧尧做的三文鱼米糊，还挺喜欢吃的，今天准备做一道/豌豆三文鱼菠菜面/ 三文鱼的营养价值还是得说下。三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，尤其是三文鱼中富含丰富的DHA，它们主要存在于脑部、视网膜和神经中，可以优化大脑的神经组织，从而促进宝宝大脑和智力的发育。宝宝添加鱼类的话，三文鱼是宝宝辅食中最优的选择。豌豆含有较多的赖氨酸和维生素C，可以提高宝宝的免疫力！
豌豆三文鱼菠菜面
食材：豌豆，柠檬，三文鱼，菠菜面
辅料：白开水适量
工具：普通锅，料理机
调料：无
烹饪方法：蒸、搅
参考月龄：8个月
难易程度：无难度
步骤
step1:食材准备，豌豆，三文鱼，柠檬。
step2:.将三文鱼切成小块，用柠檬去除鱼腥味腌制10分钟左右
PS：中途记得要将三文鱼翻面，然后继续腌制噢。
step3：待清水开了，豌豆放锅中煮。
step4:三文鱼放锅中蒸10分钟左右。
PS：蒸三文鱼的时候，记得要将柠檬片拿去，否则蒸好的三文鱼味道会发苦。
step5:豌豆煮好捞起来，清水冷却这样子好剥皮。
step6:豌豆去皮，清水冷却后更好剥皮。
step7：豌豆剥皮后，放入搅拌机搅拌成泥。
PS：如果给1岁以下宝宝吃豌豆、红豆和大豆这几种食物，一定要打成泥后才可以添加；1岁之后才可以添加软烂的颗粒状豆类。
step8:清水开，将菠菜面放入锅中煮烂。
step9：菠菜面煮烂，捞起来捣细细碎碎。
step10:这时候三文鱼蒸好，也捣碎碎的。
step11:豌豆泥加入三文鱼菠菜面，一起混合搅拌均匀。
step12:看，新鲜出炉的豌豆三文鱼菠菜面就好了，可以给宝宝吃啦。小主们有木有流口水呀。。。
总结
尧尧比较不喜欢吃面类，貌似比较喜欢吃米糊，今天做了就吃几口。不过没有关系，能吃多少是多少，也不强迫他吃，总而言之，只要宝宝会喜欢吃的话，那妈妈肯定开心。
宝宝添加辅食的第一阶段（4-6M），最好不要选择海鲜类食物，否则容易导致过敏，建议在8个月之后适量添加。
第一次给宝宝添加三文鱼时，最好先让TA试吃两口，先观察3天，如果没有过敏现象，才可以正式添加哦。
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