西葫芦的吃法不仅限于清炒,做给宝宝吃当然要尽量保留食物本身的味道和营养,而且要更方便宝宝进食,是哒~今天又是一款极简且很好吃哒手指食物。
西葫芦煎鹌鹑蛋【适合11个月龄以上的宝宝】
营养贴士:
西葫芦:除烦、润肺止咳、利水;含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。
鹌鹑蛋:增强免疫力、护眼明目。维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,可以促进宝宝的生长发育。
食材准备
西葫芦半根,鹌鹑蛋5个,橄榄油少许
详细步骤图
1、西葫芦洗净切片
2、用模具将中间刻空
3、西葫芦用水煮熟
4、锅里放入少许橄榄油
5、将煮熟的西葫芦码入锅中
6、将鹌鹑蛋一个个磕入到西葫芦中间的空洞中
7、盖上盖小火慢煎至熟即可,出锅摆盘后加入少许黑芝麻装饰
小猫叮嘱
西葫芦是夏季产的一种南瓜,又称节瓜,不仅营养丰富,而且很好吃哦,西葫芦营养价值丰富,常吃对人身体有益,它具有清热利尿、润肺止咳等功效,与鹌鹑蛋等食材搭配,不仅增加营养,还能更好预防秋季疾病。
这款手指食物,营养搭配均衡,锻炼宝宝的进食能力,而且让妈妈非常省心,再也不用勺子一口一口不厌其烦的喂食了。
小贴士
1.最好用鹌鹑蛋哟,鸡蛋放西葫芦片里过大;
2.西葫芦可以用其它食材代替,如黄瓜、苦瓜也可以哒~
宜贝坊辅食日记