夏季减肥食谱：什锦西兰花
材料：西兰花、玉米粒小半碗、胡萝卜、马蹄三四个
做法：
1、首先把西兰花洗干净之后，下面的切成丁，然后胡萝卜和马蹄也切成丁状备用；
2、然后煮一锅水，放一点盐和油进去，把西兰花放进去焯一下捞起来；
3、然后再把各种丁都放热水里焯一下捞出来；
4、用小半碗清水，加入生抽、蚝油、一点盐，一点鸡精或蘑菇精，搅匀。
5、热锅下少许油，将刚才焯过的蔬菜丁放入，翻炒两下，再倒入调味汁，烧开后将全部材料翻炒均匀即可熄火。
现货 可以减肥的书 不节食也能瘦的营养餐 健康食谱 食疗养生书籍 养生书籍 营养食谱 健身餐书 中药燃脂 减肥食谱书 健康书籍 ￥25.8 购买
夏季减肥食谱：冬瓜肉粒汤
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法：我们把冬瓜切成小块状，肉也切碎，放入姜一起熬煮就可以了。
推荐理由：冬瓜中含有很多纤维，能够帮助我们调节肠胃，顺利大便。
夏季减肥食谱：芹菜炒腐竹
材料：芹菜 (适量)、腐竹 (适量)、胡萝卜 (适量)
做法：
1、首先把芹菜洗干净斜切，红萝卜切成片状；
2、把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下，过凉水。芹菜和胡萝卜在漏网里沥干水分。
3、腐竹要提前泡一下，然后用开水焯一下，且成小段备用。
4、把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁，搅拌均匀使白糖和盐溶化，把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里，倒入一勺花椒油，最后把菜和调料搅拌均匀即可。
