我们每天除了心脏在不停的跳动之外，最忙碌的就是双脚了。
适当为自己的双脚做个足浴，每晚用热水泡泡脚，浸脚25-30分钟，不光舒适了你的双脚还有助于睡眠。
其实，只要在水中加点中药，还能够防病健身！
为什么要加中药呢？
其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。药物的有效成分，可以通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，更利于药效在人体发挥作用。
其二，足部是是人体经脉聚集处之一，人体12条正经中，足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位、反射区和经络，从而起到防病治病的作用。
其三，对于许多疾病，中药泡脚能够起到辅助治疗的作用。
故有人说“天天泡足，等于吃药”。
中药泡脚有以下这些好处：
1、防治神经衰弱和失眠，泡脚可促进脚部血液循环，改善睡眠，强身健身、延年益寿；
2、改善循环，防治高血压与糖尿病，还有利于防治脑溢血和脑血栓；
3、除风湿、利关节，使中老年腿脚轻松，行走利落；
4、防治感冒，祛寒暖身；
5、降低局部肌张力，消除疲劳、使人感到身心愉快。
6、对妇女通经、手足不温、妇科炎症、腰腿麻木疼痛有明显疗效。
7、有调节胃肠功能，治疗便秘的功效。
推荐几款常用的足浴方：
药方一：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
适于：驱寒祛湿，活血暖身，风湿关节疼痛，膝软无力，男女通用。
药方二：艾叶、丹参、乌药、毛冬青、泽兰、赤芍、陈皮。
适于：暖宫调经，改善寒湿，调理气血，温经通络。
药方三：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
适于：调理气色，改善手脚冰凉，排毒养颜，赶走大姨妈困扰。
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古人云，脚为心之泵，常洗勤揉益身心……足是人之根，人老足先老，脚寒百病生，步态稳健、行步如飞，往往是健康长寿的标志。
