在生活中，很多事情都可能会诱发腰痛，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，腰痛是很多人都可能会经历的烦心事，但是很多人却习以为常，这边小编提醒大家大家一定要给予极度的重视，如果腰痛了我们该怎么办呢？今天给大家专门介绍缓解腰痛的一个小方法，这个方法是非常的有效的。
腰痛
这个方法其实很简单，就是先找到穴位
腰痛穴
穴位：在位于手背第二、三掌骨之间的中缝位置和第四、五掌骨之间的中缝位置的两个穴位就是腰痛穴（看上图）
这个穴位可以用拇指和中指对按，如果一按压特别的酸痛，你就压对了。我们可以一边按压穴位一边活动腰，持续5-10分钟即可有效缓解、治疗腰痛，可以试一试，比吃药打针更健康。
如果只是轻微减缓腰痛，还可以试试艾灸。
古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。
艾灸穴位：犊（dou）鼻穴，犊鼻穴又叫做外膝眼，将膝盖弯曲，小腿垂直于地面，髌骨下面的小窝就是膝眼穴，靠近外侧的小窝就是外膝眼，也就是犊鼻穴。这个穴位可是宝地啊，哪种膝盖不舒服，这个穴位都能帮上忙！
针对寒性的腿疼可以增加一个穴位：内膝眼。将膝盖弯曲，小腿垂直于地面，髌骨下面的小窝就是膝眼穴，位于内侧的小窝就是内膝眼穴。艾灸内膝眼能让艾条的辛窜力量直达膝盖内部，达到驱寒作用！
针对膝盖凉、怕冷，膝盖疼痛，您可以艾灸膝盖周围的穴位，和疼痛部位重点灸，如：膝眼、阳陵泉、阴陵泉、足三里、膝阳关。每个穴位可以施灸5-10分钟。
