很多人都有这样一种感觉，就是每天早上起床以后，还是无精打采的，那么怎么解决呢，现在教你7个动作，每个动作只需一分钟，让你轻松舒服一整天！
1.搓手掌心
两只手掌心对在一起，少用些力，快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。
2.五指按摩头部
双手按摩头部，是指按压头顶中部，之后换大拇指按压太阳穴以及后枕部，均匀进行一分钟作用，不仅可以促进脑部的血液循环，还可以使得发根的营养得到补充，经常按摩可以让头发变得乌黑亮丽，发根坚固。
3.揉耳朵轮廓
双手手指来回按摩左右两只耳朵，先由耳廓再到耳根，按摩到发热的程度，舒适为止，有通经散热、保健听力的作用，尤其是可以有效的缓解耳鸣、目眩、头晕等状态。
4.来回转动眼睛
头部保持不懂，让眼球顺时针、逆时针各转动20次，可以起到提神醒目的作用，相当于做眼保健操，还可以预防慢性角膜炎，预防近视。
5.手指揉捏鼻子
用两个拇指的指背按摩鼻翼以及鼻尖各30次，按摩到发热即可停止，另外还要用手指刮鼻梁，方向是从上往下，大约10次作用，按摩鼻子可以起到增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。
6.张合嘴巴
首先要尽量把嘴巴张大，之后再叩齿合上嘴巴，在这个过程中，最好可以配合呼气于吸气，张合嘴巴一次，呼吸也要相应的进行一次，做20次，这个动作可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒，还可以预防中老年人面肌萎缩。
7.轻按肚脐眼
每天晚上睡觉前或者早上起床，平躺在床上，仰面向上，用双手的手掌心相交叉顺势针按摩肚脐眼30下，之后换逆时针按摩，做的时候同时也要配合呼气与吸气。这样既能通胃肠，帮助消化，还能起到减掉小腹上多余的脂肪的作用。
以上是介绍了在早上起床前应该做的几个动作，长时间坚持这样做，是对身体非常有好处的，赶紧来试试吧！
