艾灸，是通过点燃用艾叶制成的艾柱、艾条为主，熏烤人体穴位以达到保健治病的一种自然疗法，随着现代人的保健养生意识越来越强，艾灸也越来越受人青睐。
虽然艾灸具有温经通络、行气活血、培元固本等功效，但人在不同年龄阶段具有不同生理特点，所以人在不同阶段进行艾灸的侧重点也应有所区别。
30岁前灸肺俞
年轻人生活习惯紊乱，喜食冷饮，所以固护肺气很重要。
肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受邪气侵犯。
30岁至50岁灸足三里
人步入中年以后，生活压力更大，思虑过多，加班应酬劳损成疾。
脾胃损伤后就无法充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，这也就是为什么人到中年大多出现大腹便便。
艾灸足三里可以调整消化系统，提高消化系统功能，对强壮身体各项机能有很大帮助。
50岁后灸关元
人步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，容易出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠等症状。
《医经理解》中提到：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”
关元穴具有培元固本、补益下焦等功效，但凡元气亏损均能艾灸此穴。
艾灸本就是保健养生疗法，所以如果是为了保健，在取穴上并没有太大硬性要求，只是根据年龄需要多加注意，施灸时间也可根据实际情况进行调整。
