“艾”在深秋
“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬消耗人体的阳气较多，这时就更需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用！ 大多数人都知道艾灸过程往往会大汗淋漓，人们会有顾虑，如此出汗身体是否会虚脱?会不会对身体有害?
今天的《慧养生 会健康》诚邀到
吉林省中医药学会常务理事 艾灸分会会长
王昌辉
其实，这种现象是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的反应，随着施灸的药力不断增强，排出的浊水、浊气、废血会越来越多，脏腑逐渐恢复功能，也有人会出现疲劳、头晕、失眠、旧病复发、疼痛、上火、长痘、起泡、全身长红疹、肌肤瘙痒、发烧、长时间类似感冒症状、怕冷、全身浮肿、脾气越来越急躁，等许多不舒服的难受症状。
艾灸疗法能恢复并强大脏腑功能，此时占据脏腑的病邪被强大的正气赶出脏腑，排出体外，这就是大汗淋漓的表现。
艾灸常用保健穴位
1.大椎穴：保健要穴，主宰全身。
大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。
取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，可活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
2.太白穴：补充气血，美容养颜
太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
3.关元穴：理气和血，补虚益损。 关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
如何识别优质艾条
艾条是做艾灸最基础的用品，是用艾绒卷成条状制成的，艾条的质量决定着艾灸的效果如何，所以选择好质量的艾条是非常重要的，质量好的艾条取决于以下几个条件：
一看
优质艾条：艾绒应该是土黄色或金黄色的，无枝梗或其他杂质。 劣质艾条：看上去粗糙，发绿色、青色或青黑色。
二闻
优质艾条：气味芳香且清淡，温和，不刺鼻，没有青草味。 劣质艾条：闻起来有点刺鼻。
三捏
优质艾条：艾条内部比较结实，不松散，柔软如棉，捏起一撮能成一定的形状，容易抱团。
四燃
优质艾条：易燃而不起火焰，点燃后火力柔和，去除表面的灰烬后内部是红色的，艾灸是人会感到舒服，不会有灼烧感，且渗透力好、灸感强、效果明显，在相同的长度下，优质艾条然后时间比较长，燃烧时散发的烟是淡白色的，不浓烈，不刺鼻，气味香。
五听
优质艾条：燃烧过程不会听到燃爆音。
六感受
优质艾条：皮肤感觉温暖而柔和，温热的感觉绵绵不断地渗入皮肤，顺着身体延展。 劣质艾条：很容易有烧灼感，刺痛，热力猛烈。
七包装
优质艾条：包装纸必须是优质的细绵纸或桑皮纸，粘贴绵纸或桑皮纸的胶水必须是蛋清或食用浆糊，不能是工业胶水。不 符合上述几条的为劣质艾条，不能用做艾灸，中国医学古籍中多有“杂质多易伤肌肤，有枝梗损经脉”的讲法。
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编辑 | 魏 莱
监制 | 赵原笛
总监制 |方丽茹
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