有人说：晚上艾灸，如吃砒霜。
然而作为一名久坐办公室的白领周先生，每天晚上用艾灸治好了长期的落枕。周先生因为工作的原因，有肩周炎、特别容易落枕，这个病症困扰他近一年，机缘巧合下他使用了灸脉通艾灸，主灸大椎穴，灸了一周，颈椎不痛了，感觉放松了，落枕也好了。
晚上到底能不能艾灸？
中医养生讲究“顺天时！”
《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”
意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。
从这个论断来看，晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。
晚上11点之前可以艾灸
时代变迁，人们的作息时间有很大改变，以前人们几乎很少娱乐，现在娱乐项目非常多，特别是现代都市，晚上10开始才算夜生活的开始。
而晚上9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。即该时段要休养生息了。
晚上11点-1点即子时，子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。而艾灸主生发，也就是生发阳气的。所以建议不要在晚上11点之后艾灸，可能影响睡眠，甚至伤阴。
所谓“阴虚火旺”：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
上班族怎么选择艾灸时间
上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后很晚了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！
可以灸，但是建议在晚上11点之前施灸。
艾灸养阴
取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸15-20分钟。
艾灸
艾灸时间没有绝对，只有相对
根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。
艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。
艾灸本来就是个功夫活，就像艾叶要长时间储存才能疗效出众，艾灸也要长期累计才能起效，艾灸疗效关键在于坚持！
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