现在正处于夏天，炎热并且湿热的天气容易让人体内湿气过重，对人的健康造成很大的危害。而且过两天就到七月份了，也就意味着开始进入一年的最热天，就是三伏天。在大部分人的眼里，湿气不算是什么病，偶尔疲惫了就休息一会就不当一回事了。但是如果你的湿气重了，所有的疾病就会统统找上门来。更何况南方的天气现在已经很热了，大家都不喜欢外出，整天待在室内，特别是有空调的环境，与室外的正常温度有着天壤之别，但是经常待在空调环境下，很容易会有所谓的“空调病”。所以想要冬病夏治的朋友一定要把握好和珍惜这一年一次祛除冬病的好机会。
湿气可以说是万病之源，湿气重带来的症状对于人来说是尤其不好的，比如会脸上有油，长痘痘这些，甚至是肥胖。体内的湿邪，其实跟河里的沙子一样，会淤积在水里有坑、有穴的地方，人体的湿邪也正是如此。所以只要经常戳、揉、按身上这三个穴位，排毒祛湿不是梦。
首先我们先了解几个湿气引起的症状：
一、有小肚子
现在很多人都会有小肚子的情况，这是因为湿气重导致水湿滞留在体内，越聚越多，所以会造成小腹处水肿
二、口臭、异味、舌苔白厚。
呼出来的口气非常的难闻，睡觉有流口水的迹象，身体也有异味，舌头白厚而且边缘有锯齿状。
三、排便情况不好
大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。
四、脸上是“大庆油田”
头发、脸部爱出油，记忆力下降，心情很烦躁，脸色比较苍白。
接下来我们再来了解一下经常戳哪3个穴位可以排毒祛湿吧
一穴：极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位。应经常去戳一下，这样可以去心脏的火毒。一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
二穴：尺泽穴
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的尺泽穴位置连续戳5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可排出心肺瘀毒。
三穴：委中穴
在膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污穴，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。 所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。
当然我们除了日常戳这三个穴位以外，还可以多试一下其他的祛湿方法！
1、拔罐
拔罐是现代人较喜欢的一种祛湿方式，可以说已经深入到日常生活中去了。拔罐是以各种罐体为工具，利用燃火、抽气的方式令罐体产生负压，然后将体内毒素、垃圾、多余的水分给吸出来，达到驱寒祛湿、温补经络、活血化瘀等功效。
2、食疗
食疗顾名思义就是吃，而吃正是一个调理身体的重要方法。因为食疗是安全无副作用的一种医疗方式，对于吃货来说也正中下怀。防止湿邪，首先要从生活细节开始着手，在饮食方面可以结合谷类为主的食物，粗细搭配，经常吃水果。养护好脾胃，才能将湿气隔绝于体外。在众多健脾食物中，祛湿效果最好的莫过于薏米了。薏米的健脾祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。因此我来给大家介绍两道薏米粥吧
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米红枣粥
材料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
做法：将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时左右。把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
3、运动
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。而且人体排汗是有两个通道的，一个是尿液，一个就是汗液。而运动是出汗最健康的方式，汗液的排出会带走一部分的湿气，所以常运动对于祛湿有帮助，还能帮助减肥
4、泡脚
泡脚是非常方便的祛湿方法，在家就可以泡脚了，常年泡脚也可当做养生的一种方式。多用艾草、生姜、花椒等泡脚，祛湿的效果会更佳，平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。
结语：
你有这些症状吗？
你知道这些穴位可以排湿了吗？
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