今年最长的假期已经结束了，不管你是外出旅游、还是在家宅着，
本着过节了就要放松的心态，在吃喝玩乐上没有了节制，作息也没了规律，
8天下来，身体一定比上班的时候还要衰弱，
长假之后就是处理，“节后综合征”、调养恢复身体的时候了。
1、胃肠功能紊乱
长假期间，饮食不洁或无节制，大鱼大肉，胡吃海塞，又缺乏运动锻炼，很容易导致脾胃损伤，胃肠功能严重被“削弱”，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
关键词：恶心、呕吐、腹痛、腹泻
2、眼疲劳
长期看电视、上网会增加眼睛负担，加上节日期间饮食营养不均衡、休息不足，极易引起眼疲劳，视物模糊；电视、电脑，屏幕强烈的闪烁，会使眼睛出现干涩、疼痛、视物模糊等症状。
关键词：眼睛干涩、疼痛、视物模糊
3、节后疲劳综合征
长假期间，饮食错乱与舟车劳顿、不分昼夜打麻将打扑克、无节制熬夜娱乐，容易导致身体高度疲劳，出现“积劳成疾”，极易患上慢性疲劳综合征，表现为精疲力竭、四肢无力等不适症状。
关键词：乏力、易疲倦、无精神
4、腰颈痛
长假期间，舟车劳顿、无节制熬夜娱乐、不分昼夜打麻将打扑克，容易出现颈腰痛，表现为颈椎疼痛、手麻、腰背疼痛等不适症状。
关键词：颈椎疼痛、手麻、腰背疼痛
如果不幸中了“节后综合征”别着急，
曹老师教你几招把身体养回来
1.穴位调养 ：恶心、呕吐、腹痛、腹泻A.中脘穴
功效：健脾和胃 补益脾胃
操作方法：
①灸法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸10～15分钟。
②艾灸贴：将艾灸贴撕开，把蕲艾精油均匀涂抹在灸贴有粘性面的蕲艾萃取物上，然后贴敷在穴位上，轻压周边胶布贴实，7～8小时后取下。
B.足三里
功效：同上
操作方法：同上
A.晴明穴
功效：泄热明目，祛风通络。
操作方法：
①灸法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸10～15分钟。
②推拿方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳，缓解头痛。
B.太阳穴
功效：泄热明目，祛风通络。
操作方法：
①灸法：同上。
②推拿方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。
A.百会穴
功效：升阳举陷，益气固脱。
操作方法：
①灸法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸10～15分钟。
B.太阳穴
功效：清肝明目，通络止痛。
操作方法：
①灸法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸10～15分钟。
②推拿方法：用两手拇指指腹按压太阳穴，逐渐用力，按而揉之，此时可感觉到酸胀感。然后用手掌来回摩擦穴位，皮肤微红即可，每次操作10分钟左右。
A.百劳穴
①灸法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸10～15分钟。
②艾灸贴：将艾灸贴撕开，把蕲艾精油均匀涂抹在灸贴有粘性面的蕲艾萃取物上，然后贴敷在穴位上，轻压周边胶布贴实，7～8小时后取下。
B.肾俞穴
功效：补肾填精。
操作方法：同上。
再好的艾灸，食疗，推拿…都抵不过自己平日爱护身体.
若想根治还需学会向熬夜，垃圾食品说不！
最后依照惯例，上朋友们的提问.网友：手机用户50046309537
请问曹老师，我家宝宝属感冒后咳嗽，下半夜重，有痰，主推那些穴位，推多少下，谢谢
曹正良：
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中医药世家第五代传人
从事临床，预防，科研，教学48年，有着“神针,圣手”的称号
被誉为“中华儿童神经系统疾病中西医结合临床诊疗带头人
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