穴位：足三里
足三里
位置：在小腿前外侧，距离胫骨前缘一横指（中指）。
功效：每天按揉足三里30~50次，有酸胀感，可以调节机体免疫力、降低血脂、助消化，预防血管硬化、中风，调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
穴位：阳陵泉
阳陵泉
位置：屈膝90度，在膝盖外侧 有俩个突起，偏下的是腓骨小头，腓骨小头的前下方凹陷处，即陵泉穴。
功效：阳陵穴通肝胆，古代医学就常用刺激阳陵穴来治疗肝胆疾病。对腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、胆囊炎及高血压都有一定的治疗效果。
穴位：行间
行间
位置：行间穴在脚大拇指和第二趾之间边缘的凹陷处，和太冲穴在一条线上。
功效：行间穴也是人体肝经上的主要穴道之一，五行中属火，所以具有泄肝火、疏气滞的作用。
穴位：太冲
太冲
位置：用手指沿脚拇趾、次趾中间向脚背方向按压，在第一、二趾骨连接的位置有一个凹陷，就是太冲穴。
功效：经常发脾气、郁闷、焦虑和精神压力比较大的人，最好经常按压太冲穴，一次持续5秒钟左右，效果不错。
穴位：肝俞
肝俞
位置：坐好或平趴在床上，在背部脊柱旁，第九胸椎棘突处，左右俩指宽的地方就是肝俞穴。
功效：在起床后或睡前多按揉、刺激肝俞穴有疏肝利胆、降火、止茎、退热、益肝明目、通络利咽、行气止痛等功效。
穴位：中脘
位置：肚脐上方4寸，胸骨下端与肚脐之间的中间点。
功效：按揉中脘穴的时候，可以用指端或掌根，每次2~5分钟；或者用掌心揉。每次5~10分钟。最好配合呼吸一圈圈地按揉，一吸一呼为一圈，顺时针揉几分钟，再逆时针揉，有健脾益气、消食和胃的功效。
