膝关节是身体重要的关节之一，这个部位要是得不到保护会引起膝关节疼痛。很多情况会造成膝盖疼，例如：不正确走路姿势、过度的负荷。那么膝盖疼痛，应该如何缓解呢?
准备蒲公英60克，没药30克，土别虫30克。将这三味药共研细末，蜂蜜和冷开水调拌，外敷患处，坚持3小时。每日一次。
说明：这个办法对于膝盖肿痛，有淤血的人特别有效。蒲公英可以清热解毒。土鳖虫能破血逐瘀，续筋接骨。没药活血散瘀。膝盖受伤急性期多以红肿疼痛为主要表现，热毒和淤血是致病的根源。此时用这个小方子，会取得不错的效果。
这个方法是从同事的朋友那了解的，送给膝盖不好的朋友作参考。除了这个方法外，再给大家分享一个治膝盖疼的妙招——艾灸。
艾灸的作用广泛，现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。
所以通过艾灸来对付膝盖疼，再好不过了。对于外伤型的膝盖创伤，艾灸可以改善疼痛。除了膝盖囊肿和膝盖滑膜炎引起的疼痛，艾灸都可以缓解！
艾灸穴位：
膝盖疼：犊（dou）鼻穴。犊鼻穴又叫做外膝眼，将膝盖弯曲，小腿垂直于地面，髌骨下面的小窝就是膝眼穴，靠近外侧的小窝就是外膝眼，也就是犊鼻穴。这可是宝地啊，哪种膝盖不舒服，这个穴位都能帮上忙！
针对寒性的腿疼可以增加一个穴位：内膝眼。将膝盖弯曲，小腿垂直于地面，髌骨下面的小窝就是膝眼穴，位于内侧的小窝就是内膝眼穴。艾灸内膝眼能让艾草的辛窜力量直达膝盖内部，达到驱寒作用！
针对湿气引起的膝盖疼：可以配合阴陵泉进行艾灸。在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的小窝，这个位置就是阴陵泉的位置。
四十岁以上膝盖疼：中脘穴。两个肋骨下面有剑突，它们两个中间的位置就是中脘穴。中脘穴管运化，艾灸中脘可以祛湿，身体中不产生湿气，湿气不会跑到膝盖，膝盖自然就不会疼。
艾灸方法：用食指和中指叉开，夹住穴位，手指觉得烫了，艾条就得离穴位远一点了。手指要是没感觉，艾条可以再靠近点穴位。左右膝盖，哪一边疼，灸哪一边的穴位即可。
艾灸时间：随着艾灸时间的增加，皮肤会变红，出汗，因为这个位置不易起泡，所以一般可以灸10-15分钟左右。（艾灸方法仅供参考，使用请咨询医生）
