导读：知道了这个穴位，再也不害怕胸闷气短啦！
说穴位之前咱们先来聊聊按摩。
按摩，又称推拿，是劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的，中国最古老的医疗方法。
从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有“按摩”的文字记载。春秋战国及其以前时期，《庄子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了锻炼及自我按摩的方法。秦汉时期出现了中国现存最早的医典－《黄帝内经》。《黄帝内经》不仅记载了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和应用，对按摩疗法有了较为具体的论述。三国时期，开始形成按摩与导引、外用药物配合应用的方法，出现膏摩、火灸。魏、晋、隋、唐时期，设有按摩科，又相应建立了按摩医政。到了明代，太医院将按摩列为医政十三科之一。随着按摩的进一步发展，许多按摩专着相继问世，以小儿推拿方面的专着居多，如中国现存最早似的小儿按摩书籍《小儿按摩经》及《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》、《小儿推拿秘诀》等。
去做按摩的时候你会感觉按摩师的力道分布并不均匀，有些地方力道会重几分。为什么呢？因为这些地方可能是某个穴位，你在享受的按摩可能就是传说中的—穴位按摩。
人体总共有720个穴位，其中医用穴位402个。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
今天要介绍的，就是膻中穴的按摩。
dàn
膻中
zhōng
中
xué
穴
膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。
【膻中穴】
位于胸部两乳头连线的中点，第四肋间处。
取穴时可正坐或仰卧，位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。
按摩膻中穴有哪些功效：
按摩膻中穴，可治疗咳嗽、哮喘、支气管炎、胸膜炎、肺炎等呼吸系统病症，呃逆、呕吐、食道炎、胃炎等消化系统疾病；胸闷胸痛、冠心病、心绞痛、心悸等心血管系统病症；产后缺乳、乳腺增生等乳腺疾病。
咳嗽、哮喘
膻中穴为气会，肺主气，肺气上逆会表现出咳嗽、咳痰、气短、喘促等症状。有理气宽胸、止咳平喘之功，各种呼吸道疾病按揉本穴，可有效缓解。
恶心、呕吐
胃气以降为和，胃气上逆则表现为嗳气、呃逆、恶心、呕吐等症状。
气会膻中，本穴具有调理人身气机之功能，按压本穴时以有酸痛感为宜。
胸闷、胸痛
心肺居于胸中，心主血脉，肺主气，气为血之帅，气行则血行，如肺气郁痹，或心脉瘀阻，气血运行不畅，不通则痛。膻中穴具有理气散瘀的作用。胸闷胸痛时可稍用力捶打或按压膻中穴。
产后缺乳
乳汁分泌与经络脏腑相关，气机调畅是重要环节，而膻中穴调气作用强，故为治疗乳汁少的重要穴位。
按摩膻中穴的具体方法：
分揉法和推法。
揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。
推法：拇指或手掌大鱼际部由上向下推，持续5-10分钟。
★特别提醒：小儿及骨质疏松患者手法要轻揉。
