现代人的工作越来越忙碌，应酬也越来越多，平常又缺乏锻炼，身体也被操劳得像一台不停的机器，随之也出现各种毛病，比如颈部不适、腰酸腿疼等。
人们对健康的追求还是注重的，但往往没有好的观念，总有借口推托，没有好方法，没有空......其实，只要你真正意识到健康的重要性，不要到问题迫在眉睫了才来到处寻找方法。
艾灸，作为一个传统的中医针灸疗法，它的应用范围非常广，不管是寒症、虚证、阴阳、表里等均可施灸。它既经济实惠，操作简单，疗效还非常显著，受到大家的喜欢。在医学上应用广泛，像脏腑功能失调、骨伤科、小儿科、运动功能的障碍......艾灸常常作为主疗法。
如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频。这些人很容易得颈椎方面的疾病 。
脊椎，是我们重要的支柱；而颈椎部分，是非常的脆弱的，由7节椎骨组成。每一节掌控的功能都不一样。
所以，颈椎的重要性是非常重要的，在日常生活中，我们要随时注意颈椎的保养和锻炼，不然，就会很容易得颈椎方面的毛病。像久坐办公室的人最容易得颈椎病、肩周炎等疾病。
下面，我们来教大家几个关于这方面的艾灸疗法。
治肩周炎的艾灸验方
（一）概述：“漏肩风”“五十肩”“肩凝症”“冻结肩”“肩痹”等，肩周炎的别名不可谓不多，同时也能从中看出本病确实很普遍。本病多由风、寒、湿邪或外伤所致，以一侧或双侧肩关节酸重疼痛，活动受限为主症，好发于50岁以上，非体力劳动的人，女性比男性更容易得本病。本病疼痛难忍，尤其是在夜间更加严重，对睡眠影响很大，从而进一步影响患者的情绪。
（二）治疗取穴如下：（1）肩髎（2）肩髃（3）外关（4）肩部最痛点
使用方法：使用艾条灸，温和灸15分钟
（三）注意事项：肩周炎会出现向颈部和整个上肢的放射痛，这点与心绞痛有相似之处，同时有心脏或颈椎问题的患者应该特别注意，以免漏诊造成恶劣结果。
（四）小知识：本病的治疗期间相应的锻炼和注意保暖（尤其是夜间睡觉时）都是必不可少的，否则治疗效果有限。爬墙训练：在墙上做好标志，要求患者每天的上肢触摸高度都有一点点上升，直至上肢完全打开。本法简单实用，对本病有很好的疗效，但是要求患者一定要有毅力，训练中的疼痛比较难忍。
治腰痛的艾灸验方
（一）概述：引起慢性腰痛的疾病有很多种，最常见的是腰椎间盘突出症和功能性腰痛（腰肌劳损）。中医认为多由年老肾虚或劳累过度，或居处潮湿，冒雨涉水，感受寒湿之邪，或跌仆损伤，血瘀所致。
（二）治疗取穴如下：（1）命门（2）肾俞（3）腰眼（4）委中（5）膈俞
使用方法：使用艾条灸，温和灸15分钟
（三）注意事项：（1）患者平日需注意腰部的保暖。（2）避免由于搬运重物而拉伤肌肉，最终导致病情严重。（3）施灸后，症状没有缓解，应及时到医院就诊，以免延误病情。
（四）小知识：患者平日腰痛可以自行热敷或灸疗。灸疗对本病的疗效显著，尤其是对虚性、寒性的腰痛则更为适宜。每次治疗后患者要自主活动腰部，使腰部气血通畅，缓和病情，但切记要在适度的原则下进行，以免过犹不及、加重病情。
治急性腰扭伤的艾灸验方
（一）概述：正常情况下，人在直立时，腰骶关节在脊柱结构中起枢纽作用，为躯干重量集中之处，由于活动的腰椎和不活动的骶椎交界处活动多且活动的范围大，因此常受损伤。若腰部用力不当，搬物姿势不妥或突然扭转伸腰，负荷过重，劳动配合不好，失足跌倒等，而致过度后伸前屈，肌肉、关节囊、韧带等软组织的撕裂、损伤（少量出血、水肿、渗出）、后关节滑囊嵌顿或错位以及保护性腰背肌痉挛。多发生在腰骶部或骶髂部。若治疗不当或拖延治疗，易变为腰痛。
（二）治疗取穴如下：（1）委中（2）压痛点
使用方法：使用艾条灸，温和灸20分钟
（三）注意事项：施灸后，症状没有缓解，应及时到医院就诊，以免延误病情。
（四）小知识：本病病发，常有明显外伤史，腰部剧烈疼痛，活动受限，腰不能挺直，仰俯转侧均感困难，严重者根本无法站立。患者应及早去医院进行诊断、治疗，以免漏诊而耽误病情。
