“长按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的养生、治病、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老年人都可以按揉。
第一大穴位置
足三里位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸）
艾灸不用特别苛求于找精准穴位，按压下去得到酸胀感，痛的感觉就是对了
为什么说灸一个穴位等于吃三只鸡呢？
首先，鸡汤的慢慢煲，就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的。自己指针或者艾灸足三里也要坚持，“久久慢炖”。
其次，足三里这个穴位，作为养生第一大穴位，每天刺激它对人体的作用很大，营养程度就像鸡汤一样滋补。
第三，鸡汤基本上所有人都能吃，这足三里也是所有人都能灸
三十岁以后要长按足三里
唐代的中医文献《外台密要》中说：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也”。
就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里可补气壮阳，灸足三里得长寿养生秘籍
药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了114岁，孙思邈也对足三里情有独钟，他每天都会按揉足三里
