艾灸，区别于烤肉的关键是灸进去了。
所谓的灸进去，是指艾热被主动吸收进体内。
很多人以为，艾热是渗进被灸者体内的。我在帮人施灸和自灸的过程中，很明显地体会到，人体对艾热的吸收是主动获取的，甚至是表现出来一口一口在吸的样子，就像孩子在吃奶。
主动吸收，才会有吸力。这是施灸者能感觉到吸感的物理基础。试想一下，你拿着艾条对着空气“灸”，此时艾热在空中就是简单的渗透，又哪里来的吸力和吸感呢？
初学艾灸，要跟着感觉走
初学艾灸，最好不要执着于某某穴治某某病，而应跟着被灸者的感觉走。
如果是在烤肉，被灸处会很烫。而如果灸进去了，被灸处是不会感到烫的——用手摸上去会感觉到该处皮肤温度比周围的高，而被灸者却不感到烫。
灸处不烫，即有灸感。
至于透热、传热、扩热等热灸感，或者痛、胀等非热灸感，那是被灸者在艾热作用下产生的种种感觉，因人而异，不必强求。初学者只需多问问被灸者烫不烫，不烫就可以灸。
刚开始灸，建议艾条拿高一点，大约一拳头，再根据被灸者的感觉调整高度。
艾灸一次灸多长时间呢？
灸到不想灸。
有时不想灸是身体本能地告诉你不想灸了。常见的表现是被灸处从怎么灸都不感到烫，变成不管怎么调整，被灸处都烫（没有改变施灸的点哦）。就像一个孩子，吃奶吃到饱了，就不吃了。此时可不要想着，哎呀要灭掉艾条好烦啊，再灸一会儿吧。身体不想灸了，被灸处烫了，那就不灸了。
还有的情况是，被灸者有事要去办，事情还很重要，你想帮他灸，他勉为其难地被灸，效果却很差。这是被灸者的心神没有配合导致的。此时最好是让他先忙完事情，再帮他灸。
要是灸一半，被灸者被告知有重要的事情需要及时处理，他也会表现得灸感不佳的。此时还是一样，先忙完事情，再安心灸。
艾灸最重要的作用，不是补气，不是壮阳，而是唤醒你身体内的神医。
每个人的身体，与生俱来，都带着一个神医。可以给这个神医取各种各样的名字：心、元神、甚至是自愈能力等等。我们就说是元神好啦。
艾灸的原理，就是唤醒你的元神，让它去修复你的身体。
所以不必担心艾灸会不会上火，或者阴虚体质适不适合灸，只要你真的灸进去了，而不是在烤肉，那就放心地灸吧，唤醒你的元神，修复你的身体。
