再过几天就要入冬了，每到这个季节，大家都格外重视养生保健。当然，对于不同的人群，养生保健的侧重点也有所不同。
入冬：男人养生，重在补阳
冬季天气寒冷，自然界阳气不足，人体也随之出现阳气不足的现象。尤其对于男人而言，天生属阳刚之体，阳气容易耗泄，而阳气一旦消耗过度，便会出现畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿频多、性功能减退、衰老等症状。
俗话说“春生夏长秋收冬藏”，因此入冬后男人要藏好体内的阳气，做到“无扰乎阳”。就像我们睡觉前要关机一样，避免被电话短信打扰，如果睡着后被电话吵醒，就会严重影响睡眠质量，这种滋味想必大家深有体会。同时，针对阳气不足的情况，仅仅闭藏远远不够，还要补阳，让它充足。
补阳：关元穴，男人的“不老穴”
关元穴，位于肚脐之下3寸的位置，又名“下丹田”，是任脉和足三阴经的交会穴。“关”即关藏，“元”即本元，顾名思义，就是关其元精之门，闭而储藏之。古人将关元穴称为“人身元阴元阳交关之处”，认为其是男子藏精、女子蓄血之处，可以关住元气，使其不外泄。
道家养生自古以来就极其重视关元穴，认为元气有“内养脏腑、外御寒邪”的作用。当前即将入冬，此时艾灸关元穴可谓“顺天应时”，可培补元气、壮阳固脱、补虚益损，助男士恢复“年轻态”！
入冬：女人养生，重在养心
女人养心与两个因素有关：一是，女人本身比较情绪化，容易情绪压抑、心情郁闷；二是，即将入冬，冬季抑郁症高发阶段即将来临，女性患者是男性患者的2倍。（研究表明：入冬后昼短夜长，而人在昏暗的环境中待的时间越长，与睡眠有关的体内激素水平就越高，就越容易造成情绪沮丧。）中医讲“心神相通”，因此入冬后女人养生重在养心。
女人养心，不仅能养生，还能养颜。《黄帝内经》有云：女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。可见，女子衰老首先从阳明经开始，慢慢地三条阳经的气血都逐渐衰退，气血不能上达面部，皱纹和斑点就产生了。心主血脉，心养好了，气血才能上达面部、其华在面。为什么心情抑郁的女人和更年期女性特别容易衰老？因为她们心绪不稳，这是女人容颜的第一天敌。
养心：内关穴，女人的“美人穴”
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。“内”，内外之内，“关”，关隘，意为内关穴在前臂内侧要处，犹如关隘。
俗话说“心胸内关谋”，内关穴具有益心气、宽胸膈的功效，其妙用就在于能打开内心的心结。心之喜乐由心包代为行使，而内关为心包经之络穴，与阴维脉相通，与五脏相关联。因此，内关穴有疏通、联络五脏的作用，如果把郁结在心里的负面情绪比作淤泥，内关穴就起到水管导流的作用，可以“气冲病灶”，化解抑郁，让心态平和。所以，在即将入冬之际，经常艾灸内关穴，有益心安神、宽胸理气、美容养颜之效。
注：
1、艾灸温度不要太高，内关穴所处之处肉少，里面还藏着血管；
2、时间控制在15分钟以内，以被灸的人感到心中舒畅为宜。
3、特别适合于中老年人，部分体质虚弱的青年人也可以，但是一般不用于儿童。
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【结语】
中医认为，衰老是一种虚症，其根本原因就在于气机失调、气血不足、阳气虚亏。现代社会竞争激烈，无论是男人还是女人，都背负着事业、家庭的双重压力负重前行，久之，身体被压力拖垮，人就会疲惫、衰老。而年轻美丽的秘密就在我们自己身上，每天灸一灸，男人更年轻，女人更美丽！
