人体上有好几个穴位，因为他们都是对称分布在人身的左右两侧，在左属阳，在右属阴，所以我们称其为“阴阳眼”，往往是这几个神奇的穴位通过我们的日常刺激就可以调理我们的身体，帮助身体恢复健康！
腰眼穴：
腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。在腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌中；浅层主要布有臀上皮神经和第4腰神经后支的皮支。
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
这对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。
按摩时可采用如下方法：
揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜；
擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；
点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右；
捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；
抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次；
叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。
夏季常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。
左右各一
膝眼：
本穴为经外奇穴，位于膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛，故名。《千金方》云：膝眼“在膝头骨下，两旁陷者宛宛中”，指有内外两穴是膝眼穴。
主治下肢痿软无力，惊风抽搐，膝扭伤痹痛等。
按揉膝眼法，用拇、食二指分别揉按在两侧膝眼上；按10～20次，揉50～100次，掐3～5次。
按、掐膝眼能息风止搐，揉膝眼配合拿委中治疗小儿麻痹症而致的下肢痿软无力，揉膝眼并能治疗因风寒而致的膝痛及膝关节的扭挫伤。
穴用膝眼、鹤顶穴。用28号毫针进针得气后平补平泻，留针15～20min，起针后用闪火法将小口径火罐拔上15min。每1～2天治疗1次，15次为1疗程。
内外膝眼，左右各一
