膀胱经
人体十二经脉之一。
《灵枢·经脉》记载：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交 巅。
保养膀胱经的最佳方法：
膀胱经从头顶到足部左右共134穴，可用双手拇指和食指捏住脊柱两边肌肉（或用掌根）尽可能从颈椎一直推到尾骨，然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置；腿部的膀胱经可用点揉或敲打的方式充分刺激穴位。每日1次，每次反复推几遍。
保养膀胱经的最佳时间：
申时（15:00~17:00）是膀胱经当令，膀胱负责贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，此时宜适时饮水。申时体温较高，阴虚的人最为突出。此时适当活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
禁忌
饮水后一定不要憋小便，否则不利于排毒。另外，午时睡个午觉，有利于保证申时精力充沛。
欢迎关注《91健康助手》
本着“就要健康”的理念，秉承“互联网+产品+服务”的宗旨，创建“91健康助手”以服务用户为主导，了解和预防亚健康，打造大健康资讯平台！
内容仅供学习参考，如果您需解决具体问题，建议您详细咨询专业的医疗机构。如果您觉得这篇文章对您有帮助，别忘了点赞分享给您身边的朋友！
