拔火罐是一种保健养生的方法，很多市民通过拔火罐来帮助身体祛湿！一般拔罐颜色越深，体内湿气就越重。湿气重，对人体的危害性是很大的，湿气重一分阳寿损一年！及时去除湿气，能够让你多活几年。
那么，怎么检验自己的身体是否有湿气呢？？一般湿气有10种体现，我们来检测一下吧！
1、睡觉留口水、口臭、身体有异味
2、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
3、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
6、头发爱出油、面部油亮
7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
8、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
发现自己有湿气，接下来我们就要想怎么祛湿了！一般都有两种方法，第一是拔火罐祛湿，但这并不是所有人都适用，有些人体质问题拔罐半年甚至更长时间体内的湿气都不会去除。
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
享米茯苓姜茶
材料：享米10g、茯苓5g、生姜2片
做法：把所有材料放入锅中，煮沸趁热喝下即可，简单易学。
3、适量运动
运动是很好的祛湿方法，特使是长期呆在空调下的女性朋友，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对健康十分有益。
每天坚持适量的运动，不仅能够祛湿，还能预防多种疾病的发生。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
结语：你平时会运动吗？
你相信饮食有这么多功效吗？
结语：你平时养生吗？
你觉得养生吃什么东西好？
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