艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

作者:闻艾大学堂 2017-11-28阅读:5496次

艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

艾灸

我们都知道,

艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的

一种简便易行的而又切实有效的方法。

但是,

很多人可能都不清楚

艾灸的时间该如何把握?

什么时候艾灸效果最好?

不同时节要怎样艾灸呢?

每个穴位艾灸多长时间为好?

艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况,做一次艾灸的全部时间一般在30分钟到2个小时。

事实上,艾灸一个穴位的时间长短是灵活的,重点要以个人的身体感受为准!可以视身体舒适度适当调节艾灸的时间。

艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

以下是相对专业的艾灸时间,可根据自身情况自己调节:

1、看灸感!

灸感,是在做艾灸时感知的一种气的变化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为:酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感,有时像蚁爬,有时像流水,有时像冷风吹......灸感感传的形式很多,最主要的是热量的传导和扩散。

在艾灸过程中,如果出现了“灸感”,就不能局限于15分钟还是30分钟了,而是要等到灸感完全消失,才能停止施灸该穴位。这个时间可能是5分钟,也可能是50分钟。

艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

2、主穴、配穴时间不同

每次艾灸都有主要目标穴位和辅助穴位,主要穴位时间往往分配偏多。

3、躯干、四肢穴位时间不同

躯干上的穴位,所处位置相对深一些,主穴也多一些,因此艾灸时间相对长一些;而四肢上的穴位艾灸时间相对短一些。

当然,如果四肢上的穴位是主穴,或者艾灸时有明显的灸感,那就另当别论!

4、艾灸方法不同,时间也不同

如果采用隔姜隔盐灸,那艾灸时间会稍微短一点;如果采用艾灸盒或者其它艾灸器械,那么时间应尽量长一些。

艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

5、受每次艾灸的总时间影响

艾灸的总时间影响每个穴位的时间。比如,只有一个小时的艾灸时间,自己安排了4个穴位,则平均每穴只有15分钟,如果2个小时总时间,则平均每个穴位时间就有30分钟。

6、视身体状况而定

急症、重病的时候,一个穴位灸的时间就长,日常保健的话则可短。

艾灸小贴士

保健灸,一般建议一周艾灸3次,每次每穴15分钟左右;

治疗性艾灸,每次每穴艾灸30分钟以上,艾灸一周休息2天。

温馨提示:老人和小孩的艾灸时间宜短一些。

一天之中,什么时候是艾灸的最佳时间?

据《内经·灵柩》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是:

凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬

上午,大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸,失眠症要在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为:上午10-11点;下午2-4点为宜。

艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

一年当中,什么时候艾灸最好?

一年当中艾灸养生、艾灸治病,都可以按照七天一疗程或者十天一疗程灸,但是节气期间艾灸要特别重视。

为什么要重视节气灸呢?从节气上来讲,艾灸注重节气,是因为节气时候是人体内阴阳交替的时间,这时候艾灸能起到事半功倍的效果。

冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气。从季节上来讲,冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,此时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸对寒性体质的人群而言尤其重要。

艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

冬至外,春分夏至秋分也是节气灸的重要时间,一般都是从节气之前的七天开始,加上节气当天以及后七天共15天。

总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下,用艾条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸,时间可以稍长。

艾灸也有最佳时间,不能随便灸!

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