中医艾灸学历来重视疾病的预防。“治未病”的概念最早出现于《黄帝内经》中提出：“是故圣人不治已病治未病.....夫病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”，就生动地指出了“治未病”的重要意义。中医艾灸理论也在几千年的发展中，根据人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。除了生活方式要健康，平时没事就艾灸，就是治未病的最好手段。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。简言之，一个人的一生中有四个阶段是一定要艾灸的，对一生的帮助意义极大。
5~6岁灸身柱穴
身柱，身体的支柱之意，适用于脑力不足出现的眩晕，中气不足出现的喘息，大气下陷出现的脱肛，督脉之气升举无力出现的腰背疼痛等症，还常作为小儿强身健体的穴位，被认为通治小儿之病。小儿脏腑娇嫩，功能尚未健全，特别是肺，脾二脏较弱，因此小儿易患感冒，发热，咳嗽，哮喘，腹泻，消化不良诸症。灸身柱穴就具有很好的防治作用。
一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，以后可每周灸2-3次，可使儿童不易患病，身体健康
18~25岁灸风门穴
预防感冒。一个人的身体每天都要对付无数的病菌细菌！当身体有足够的营养足够的休息可以维持正常工作的情况下细菌会被身体里的吞噬细胞吃掉的！但当身体失去平衡后就会亚健康，如果不及时外理就会被细菌入侵！就感冒了！感冒就是告诉你身体不平衡了！
转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。可预防感冒!
30~50岁灸足三里
通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
每日一次，延年益寿。
50岁之后灸关元穴
关元穴为真元之穴，艾灸关元穴有补肾固原，虚损可复，延缓衰老之功效，此外，关元穴还可以调理肝，肾，脾三条阴经，因此又有健脾补虚，养肝疏泄，补肾益精，温阳补虚的功效。
每日一次，补肾益精。
这些穴位都是我们古人经过长期实践总结出来的，我们在日常施灸时灵活掌握！
