膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。骨刺属于关节的退行性病变，是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。它本质上是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。
膝盖疼痛其实是一种症状，表明膝盖部位众多组织（比如：靠前的，靠后的，侧面的，或中间的）中有某一种发生了解剖结构上的或者是功能上的问题。年轻人的大部分膝盖损伤与多次重复承受压力、受伤或者足部及髋部的生物力学功能较差有关。对于45岁或年纪更大的人而言，可能会显而易见地产生一些性质上的变化，不过，进行合理的、充分的锻炼，可能会使您的生活方式变得更积极而有效，延缓衰老的进程。
根据人口统计学研究显示，在长时间不活动的人群中，膝盖损伤可能与肌肉力量薄弱、无法维持和稳固膝盖，促使其他组织进行过度补偿或过度劳损有关。
中医提倡外敷疗法，所谓“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，是药入口三分毒，能外敷的不口服。下面推荐一个外敷疗法，朋友们可以试试。
葱醋热敷治疗膝盖疼材料：准备陈醋160克，葱白50克。
做法：先将醋煎煮到剩下一半，然后加入切细的葱白，再煮沸，过滤后用布浸泡醋液热敷在患处。每天两次即可。
原理：此方对于膝盖冷痛有特别好的疗效。患者的主要表现就是膝盖、小腿发凉的同时还疼痛。这里的葱白有散寒通络的效果。醋入肝经，肝主筋，因此可以对膝盖不适起到治疗作用。
中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。膝盖关节贴是治疗膝盖疼的常用贴剂。贴敷感觉是：整体先凉后热，20分钟见效，持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适，其次刺激病症部分达到镇痛效果。发热时区能使患处快速止痛，并对患处活血化瘀，打通血脉从而使中药成分快速有效吸收，最终达到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛止痛长期治疗之效果。而且不管是上班还是在家使用都非常方便，随时随地都可以贴一贴。
膏药贴敷是我国外用治疗疾病的方法之一，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等作用。
膝盖关节贴 ￥16.8 购买
膝盖关节贴好处：膝盖关节贴采用人体工程学设计，专为膝关节贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片膝盖关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。治疗膝盖疼痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
