很多人都知道身体是革命的本钱这句话，可以往往很多人就是不爱惜自己的身体，到老年的时候问题就出来了。现在的很多老年人机能退化导致的肠胃不舒服，别以为这是一件小事，肠胃不好会引发各种问题，例如：习惯性便秘、高血压、高血糖、高血脂喝心脑血管等慢性疾病，已经严重的危害了日常生活。
天枢穴位于腹部，它们与肚脐在一条水平线上，分布在肚脐的两侧约三指宽的位置。属于足阳明胃经。两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气。
然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，再收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。调治肠胃疾病，痛经和月经不调。老人每天按一按天枢穴能改善肠胃问题，对于预防三高慢性病有积极的作用。
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。先直刺0.8～1寸，局部酸胀，有麻电感向臀部及下肢放散。在向下平刺2～2.5寸，透小肠俞，局部酸胀，针感可向骶髂关节放散。
再采用艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。可以使到大肠俞穴有理气化滞、调和肠胃和外散肠腑之热的效果，是去掉男士大肚腩的好穴位。
关元穴又称小肠的募穴，是肺腑之气汇聚的地方，小肠又是吸收营养的主要器官。所以按摩关元穴可以促进小肠的消化吸收，加速身体的新陈代谢，丢掉水桶腰！
关元穴很好找，在肚脐正下方三寸处。方法：指压或揉按都可以。顺时针是补法，逆时针是泻法，先顺时针后逆时针是平补平泻。一般穴位不用分顺时针还是逆时针，按摩下腹部时才分顺时针和逆时针。功效：可以补元气，调和内分泌失调。有培元固本、补益下焦之功。
杜仲泡水——降压
在民间，杜仲是治疗肾虚腰痛的常用药方。其功效有能治疗许多慢性腰部疾病，包括腰部软组织、腰椎、后腹膜脏器、盆腔等的慢性病，如腰肌劳损、腰椎骨质增生、慢性肾病、慢性尿路感染、慢性盆腔炎、慢性强直|生脊柱炎、慢性腰椎问盘突出症等，都有慢性腰酸腰痛的症状。
3、关于降压
杜仲还具有降低血压的作用，它对原发性高血压和肾性高血压都有功效。现临床上降压药很多，很少使用杜仲制剂来治疗高血压。但杜仲改善头晕头痛、身体困重等症状的效果比较好。
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4、对心血管系统的影响
杜仲醇提取物、水提取物均有明显的降压作用，杜仲炒炭后的降压作用比生品强。从杜仲皮分出的环烯醚萜甙类、木脂素类水溶性提取物口服有降压作用;对正常兔冠状动脉及肾血管有扩张作用;杜仲水煎剂灌胃给药，可使肝糖元含量显著增高，使血糖的含量也显著升高。
杜仲茶怎么喝？
1、普通保健者：将2～5克杜仲茶浸泡在一杯（350毫升）沸水中至少五分钟后饮用（浓淡依个人口味调整），可连续浸泡。亦可依个人口味调以菊花、灵芝、蜂蜜、果糖、桔皮等饮用，茶中也可加冰，成为杜仲冰茶。
2、减肥瘦身及降三高者：将5～10克杜仲茶浸泡在一杯（350毫升）沸水中至少十分钟后饮用（浓淡依个人口味调整），可连续浸泡，亦可煮服，每天早、午、晚空腹饮用，每次1杯（350ml），则药效更佳。
好身体是吃出来的，也是锻炼出来的，同时，小蝌蚪也需要男性朋友好好去呵护，日常生活中的一些小事情，也有可能对其造成伤害，这就需要男性朋友多加注意了。
最后送大家健康“三字经”
吃慢点、先喝汤、欺骗胃、吃土豆、快步走、不熬夜！
