一到寒冷的冬季，疾病的复发率就会非常的高，这是因为人们的身体机能处于一种比较虚弱的状态。所以我们需要进补来增强体质，需要增补阳气来抵御寒冷和疾病。
1.冬天艾灸的好处非常多，总体来说艾灸具有双向调节作用，既可以滋阴又可以壮阳。
2.调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
3.温通经络。经络是气血运行之通路，经络通畅，才能气血正常运行，营养物质正常输送。寒湿等病邪闭阻经络，就会导致疾病的发生，艾灸散寒除湿的功效非常显著。
冬季艾灸养生艾灸保健穴：
关元穴、中脘穴、大椎穴、三阴交穴、足三里穴、涌泉穴。冬季艾灸勿忘这四个提醒。
1.一定要注意防火：冬天干物燥，加上现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的铁筒中，以利于熄灭。为了安全请选择灸脉通艾灸，安全防烫。
2.一定要注意防寒和换气：冬天艾灸毕竟不如夏天来的方便，衣服一脱啥都不怕。冬天可就不行了，一定要保暖，艾灸完需立即轻拍艾灸的部位封穴，然后用衣物迅速遮盖住。同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
3.一定要防止烫伤：冬季体寒者病情更甚，常对温度没有敏锐的感觉，还有对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。如果因施灸不当，造成局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。建议使用灸脉通艾灸，可以自己调节温度，温和艾灸，小巧便利，特别适合给孩子使用。
4.一定要循序渐进、慢火温补：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
另外，冬季艾灸以补法为主，多用艾灸的暗火调理身体，少用明火。什么叫明火？什么叫暗火？火头始终明亮，无艾灰覆盖，灸火猛烈，这叫明火！有艾灰覆盖，艾火绵柔温和，这叫暗火！暗火侧重补，明火侧重泻！温和灸比较适宜。
