虽然现在的人比较注重养生，但是癌症的发病率仿佛从来就没少过，有些年轻人光是心里想想，就是控制不住自己的嘴一直在吃，却不知道无形中伤害了身体健康。下面这些养生行为坏习惯，你也做了吗？
坏习惯第5名：喜欢吃油炸膨化食品
小孩子和年轻女孩都比较喜欢吃油炸膨化食品，其实研究发现，膨化食品由于制作过程，出锅以后仍然残留着很多的重金属，这些重金属很容易就让人体中毒；用微波炉做的爆米花，由于袋子中含有化学物全氟辛酸，微波炉会让这些化学物质渗入爆米花，也会引发不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌等疾病。后来瑞典的科学家也证实，炸薯条、炸洋芋片等高温油炸或烘烤的淀粉类食物，含有大量丙烯胺，会增加多种癌症发病的风险。
坏习惯第4名：经常吃腌菜
亚硝酸盐也是公认的致癌物，咸鱼会产生的二甲基亚硝酸盐，一个人如果从出生到10岁经常食用咸鱼，将来患鼻咽癌的可能性比不食用咸鱼的人大30-40倍，咸菜、咸肉以及其他腌制食品等也是同样的道理。如果经常食用这些食物就有致癌的危险，胃癌、鼻咽癌、食道癌的发生较为普遍。鱼露、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿同样含有致癌物质，腌菜也不是说不能吃，只是应尽量少吃。一般认为，正常人摄盐量应控制在每天6克以内。
坏习惯第3名：少不了酒和咖啡
虽说“美酒加咖啡”是人生一大乐事，适量饮酒和喝咖啡有益身体健康，但过量的话无非就是自残。酒为辛热之性，长期饮酒，容易引发喉癌、口腔癌及食道癌有关疾病；过量饮用咖啡对胰腺癌和膀胱癌有一定影响作用，在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。
坏习惯第2名：发霉的食物舍不得扔
家里容易发霉的食物有米、麦、花生、玉米、萝卜干等，而这些发霉的食物中含有一种黄曲霉毒素的致癌物质，已被公认为是最强烈的致癌物,致癌所需时间最短为24周，长期食用被霉菌污染的食物能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，这种因素也是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。
坏习惯第1名：油炸食品没断过
油炸食品看起来黄灿灿的充满诱惑力，其实这类食物因经过高温的油炸和烤制，会产生致癌物质多环芳烃，不良商贩多数是使用重复多次的油，高温下会产生一种致癌分解物，会对人体造成很大危害，除了导致肥胖，长期食用易导致胃癌、肠癌、肝癌等疾病。
