“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
阳气，中医上是指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。
就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
阳气具有如下功能：1、温养之功；2、气化推动；3、卫外固密。
中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团阳气运用于中，而死机遂成生机，真气命根也，火种也，人活一口气，阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
人的一生就是阳气衰减的过程，24岁以后，人们身上的压力会逐渐增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。古人云“人过40，天过午”就是说人过40岁就好像太阳过了中午，阳气日减。
宋代的著名医学家窦材，他在《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。
现代人导致阳气不足的原因
南怀瑾认为，现代人多阳气不足，主要的原因如下：1、饮食所误：不顺应天时，夏日多寒；2、错误的作息：古人认为最佳的睡眠时间是“亥时、子时、丑时”这三个时辰，也就是晚上9:00-凌晨3:00.这一段时间中医认为相当于一年中的冬季。自然界有四时之分，四时有“生、长、收、藏”之别。而中医认为冬季应肾主收藏，收藏的既是阳气了，也就是阳气的归根。只有阳气归根才能使它得到补充，所以合理的睡眠会让人第二天精力充沛。3、不避风寒；4、运动不当：夜跑等；5、输液过多；6、房事不节：肾为先天之本，为水脏，主藏精，是人体精华贮藏之地，也是人体阳气的封藏之地，中医把肾中这股阳气叫“命门之火”或“龙雷之火”。而这股阳火必须潜藏于肾水中才能更好的发挥它的作用。
中医发现不足阳气的天然方法
太阳决定人体的阳气：晒太阳是最简单的以阳养阳，向天借阳气，为人体赋能。崇教授有一个简单的防病、养生方法，选一个阳光灿烂的日子，挺直脊背，晒背10分钟，太阳通过督脉向人体赋能。
艾草是最好的助阳之物：艾灸疗法是传统中医学中防病救疾的独特治疗模式之一，是中医疗法的重要组成部分。艾为纯阳之物，艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。
中医认为：“人到四十，阳气不足”，更有“四十不补，五十受苦”的说法，随着岁数增大，阳气越来越少，疾病也就越来越多。
养阳四穴，增强体质，尤其是寒冷的冬季。
风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。
关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。
肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。
劳宫穴
劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。
位置：劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。
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