冬季来了，气温日益降低，经常在办公室工作的小伙伴们，由于工作性质的限制，每天不能够保持足够的运动量，很多人都是手脚冰凉。
在中医看来手脚冰凉就是阳虚体质，或者说是阳气不足，身体内周期不能够产生一定的热量，就会感觉非常怕冷。不管是什么年龄阶段的人，一般都会有这种情况，由于先天生理因素决定，女性会比男性感受更加深切，年龄小的人比年龄大的感受深切，大部分的中老年朋友很多也有害怕湿冷的毛病，这些都是阳气不足，体内产生的热量不够而导致的阳虚。
给大家介绍一个解决这个问题的小方法——艾灸。
艾草属纯阳之性，发芽于冬至腊月时节，成熟与端午前后。艾草的生长过程就是由极寒到极热，所以在艾草本身积蓄了充足的阳气。使用艾草或者由艾草制成的艾艾贴、艾灸贴、艾条都可在体表穴位进行熏烤，借助就灸火热力和药物的药力。通过经络的热传导，起到温通气、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和身体保健的目的。
人的身体上有很多穴位，每个穴位对应的有不同经络交汇来保障身体各个部分的功能。“足三里”穴位就是一个强身健体、保障身心健康、促进全身的血液循环的作用。老人有一句谚语“若想身体安，三里常不干”这个“常不干”的意思就是说使用艾灸疗法熏烤穴位，使该处的皮肤烫起水泡，通常就做“灸花”或是“灸疮”。“常不干”因此而来。
医学研究发现，经常使用艾灸在“足三里”穴位，在改善胃的蠕动和胃供血的状况，刺激消化液的分泌，从而增加消化能力上有显著表现。
工作一天，晚上回到家中，用一盆热水泡泡脚，既能舒缓一天得劳累，同时也可用艾灸用品在膝盖外侧下约三寸位置（手指并拢约四指），艾灸“足三里”穴位。既消除疲劳、又能在艾烟环境中提神醒脑。
艾灸“足三里”穴位每次约为10-20分钟，根据不同的艾灸用品和艾灸器具都有不同的方法。
长期保障在“足三里”穴位艾灸，不仅可以保障胃的健康，在治疗消化器官疾病、牙痛、头痛、呼吸器官疾病、神经痛、鼻部疾病、心脏病、食欲不振、便痢、腹部胀满、胃下垂、呕吐等一切胃肠、腹部不适等方面也有建树。除此之外，它还对腰酸背痛、更年期综合症等有很好的改善作用。
