进入冬季以来，发现周边的很多朋友同事和自己一样，整天感觉困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，好像得了什么大病一样。这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？
湿气
这主要是身体湿气导致的，中医认为，湿气是百疾之源，湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。
检查自己是否湿气过重可以通过观察自己的舌头，一旦发现舌头出现以下情况，说明您已经被湿气缠身了：
是否湿气重看舌苔
很多人觉得自己离湿气过重很远，但是事实上我们每个人或多或少都有湿气过重的表象，北京的一位名老中医指出，国人“十人九湿”，看了上面的图，是不是您也是湿气过重的表象，其实我们现实生活中有很多不经意的细节都会导致身体出现湿气：
比如熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
熬夜
体内湿气不会自行消散，如果调理不及时，会越积越多起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。也就是说肾虚人群，妇科疾病人群，肥胖人群，脱发人群，长痘人群，可能就是潜在的湿气缠身人群。
想一想因为湿气过重，总是感觉头晕犯困，精力不济，严重影响了我们的工作和日常生活，这里小编给大家介绍几种祛湿的小方法：
一、经常按摩以下四个穴位有一定的祛湿效用。
1、丰隆穴
丰隆
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。 功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
中脘
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
曲池
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
