体内湿气重了多按这几个地方

作者:茶疗养生 2017-12-21阅读:3639次

进入冬季以来,发现周边的很多朋友同事和自己一样,整天感觉困乏无力,无精打采,早上起床困难,头晕脑胀,好像得了什么大病一样。这究竟是因为什么呢?究竟身体哪里出现了毛病?

体内湿气重了多按这几个地方

湿气

这主要是身体湿气导致的,中医认为,湿气是百疾之源,湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿,阴雨连绵,或久居湿地,冒雨涉水,触水劳作,湿邪皆可内渗致病。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。

检查自己是否湿气过重可以通过观察自己的舌头,一旦发现舌头出现以下情况,说明您已经被湿气缠身了:

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是否湿气重看舌苔

很多人觉得自己离湿气过重很远,但是事实上我们每个人或多或少都有湿气过重的表象,北京的一位名老中医指出,国人“十人九湿”,看了上面的图,是不是您也是湿气过重的表象,其实我们现实生活中有很多不经意的细节都会导致身体出现湿气:

比如熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气,都极易加重人体内的湿气。

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熬夜

体内湿气不会自行消散,如果调理不及时,会越积越多起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时,胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病,甚至是恶性肿瘤。也就是说肾虚人群,妇科疾病人群,肥胖人群,脱发人群,长痘人群,可能就是潜在的湿气缠身人群。

想一想因为湿气过重,总是感觉头晕犯困,精力不济,严重影响了我们的工作和日常生活,这里小编给大家介绍几种祛湿的小方法:

一、经常按摩以下四个穴位有一定的祛湿效用。

1、丰隆穴

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丰隆

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。 按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。 功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

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足三里

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

3、中脘穴

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中脘

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴

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曲池

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。