艾灸能益气温阳，有很好的养生延寿效果，尤其适合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。
一般情况下，艾灸能不能天天做要看个人的体质以及自身症状。如果身体很不好，是可以天天艾灸的，如果只是慢性疾病或艾灸养生，就不用天天艾灸的。下面让我们具体来看看吧！
1，平时如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。不过，就算是为了保健，如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。灸完喝点温水，补充水分即可。
2，如果你是想调理自己的某种疾病。刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，然后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
艾灸一次做多久
艾灸的时间一次一般在10到30分钟，如果感觉舒适的话，那么艾灸时间可以长一点，如果艾灸后感觉有头晕或胸闷等不适现象，那么艾灸10分钟左右，让身体慢慢适应，再延长时间为好。
什么时间艾灸最好
艾灸的时间没有特定的选择饭前饭后，早上晚上，在看电视的时候，看书的时候，晚上睡觉之前，都是可以的。只是要注意不要太饿的时候或者太饱的时候进行艾灸，饭后半个小时到一个小时后艾灸是最好的。
注意事项
做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。
艾条的质量和穴位跟效果有关？
还有一个极其重要的因素，艾灸的效果好坏，与艾条质量与穴位准确性息息相关。差的艾条肯定艾的药效成份极少的，如果每天用得多而且灸的时间长，就算您灸的时日再多，可能也病症没有改变，大家在使用艾灸的过程中都能感受到效果，一天二天感觉不出来，但时间长了没有效果的话，这时就要考虑考虑是否是艾条药效的问题了。
最后，我要告诉常用艾灸的灸友们，高品质的艾条人人都用得起，就要看您对艾灸的深刻认识。
