湿气在炎天最盛，气候酷热，地表上的水份蒸发快，氛围中的热气、水气和浊气稠浊在一起，就会构成伤人的邪气——湿气。夏季贪吃生冷寒凉食品、爱待空调房等就简单招致湿邪侵体。
俗语说“千寒易去，一湿难除。”身材湿气不除，减轻脾胃健壮、瘦削等成绩。脾胃虚，消化欠好，体重增加更快，会构成恶性循环，这也是很多人喝水都胖的主要原因。湿气重不只会形成瘦削，能够还会引发妇科疾病、脚气、湿疹等慢性病。
祛湿，引荐一个西医小偏方：睡前用药物贴肚脐!
药方为：花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒，一切资料一同打烂，早晨睡觉的时分，挑一点点，放在肚脐里，用创口贴等贴上，第二天掏出就行。(一次的量)
成效：应用肚脐自身能吸收药性的特点，方剂皆采用药食同源食材，平安。贴上后肚脐暖暖的，有助于促使体内湿气排挤，同时对调度宫寒、胃寒也有帮助。
留意：贴上后呈现打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气高低活动等都属于正常现象。但阴虚火旺者忌用，孕期、经期女性不可用。
健脾祛湿，引荐一个西医古方——马齿苋薏仁茶
脾是主管身材水湿的运化，身材湿气重，多为脾虚影响。而湿气滞留体内又会减轻脾虚成绩，因而倡议祛湿的同时要留意健脾，因而引荐一个西医健脾祛湿的古方：
马齿苋薏仁茶：芡实、炒熟的薏米、赤小豆各10克，冷水浸泡一小时，加水煮开后，放入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克，再次煮半小时便可，亦可冲泡袋泡茶，天天2~3次，结果极好。
成效：槐米和芡实有健脾利胃的成效，有助于身材消化吸收，促使体内湿气排挤;薏米和赤小豆是祛湿黄金伙伴，利尿消水肿;马齿苋、淡竹叶等清热利尿，有助湿气排挤体外。
