古书有载：“夏养三伏，冬补三九。冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。
“三九天”是一年中最冷的时候，此时气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行缓慢，且大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。
阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。为此，在三九天进行灸疗法熏穴位，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效，有效增强机体抵抗力。
三九艾灸对呼吸系统疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者，有很好的效果。
此外，慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良等消化系统疾病;运动系统疾病，如颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等，以及风湿与类风湿性关节炎等也比较适合做三九艾灸治疗。
三九艾灸关键穴位
关元
取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今都将其作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。男科、妇科炎症、女性阴冷都可艾灸关元穴。
神阙
该穴位置在肚脐中央。为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。艾灸神阙穴可提高免疫力，预防感冒，慢性病患者可艾灸此穴。
命门
命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。艾灸命门，可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等等。
中医提醒
1、孕妇、恶性肿瘤患者、强过敏体质者和发热等热症、咯血患者以及两岁以下幼儿不宜接受“三九灸”。
2、艾灸时皮肤会有灼热感。若觉得灼热难受，则应及时调整，避免损伤皮肤。
3、艾灸时，皮肤出现红晕属正常现象，若起水泡，应保护创面，避免抓挠感染，必要时前往医院处理或擦烫伤软膏。个别人出现皮肤过敏者，可擦抗过敏药膏或到医院处理。
