对于“舌抵上颚”这个词大家应该都不陌生，一些影视、小说中都会看到，气功、丹道也都有这样的要求，那么怎么做才是正确的呢？
舌抵上颚分两种，不同的位置作用也不相同
第一种。督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海;任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，任督二脉交汇于龈交穴。养生打坐练气功，把舌尖轻轻贴在上牙龈上，用于连接任督，使气息在周身流转循环。可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质。这种舌头的位置和平时差不多，可以参考发“一”的读音。
第二种。这种则是把舌头反卷过来，用舌头的底部来抵住口腔的上方，可以参考发“二”音。
在口腔上方有两个小窝，道家又叫天池，上通泥丸，最易漏神漏气，所以在做丹道功夫的时候要把它给堵住。（还有一个作用是接“丹”）。
为了方便记忆，可以根据发音时舌头的位置来记“一功二道”。
祝您时光不老 一身逍遥
