有一点中医基础的人都知道，肾阳虚的人除了容易手脚冰冷，还容易出现小便憋不住的问题。这是为什么呢？
我们知道肾主水液代谢，肾与膀胱互为表里，正常情况下，膀胱里的水贮存到一定的量的时候，才会被身体感知，有胀痛感，进而表现出尿意，这个量对于成人而言，大约是400毫升。
但是如果体内蒸腾的力量不够，身体向上举托的力量不够，膀胱里稍微有点水，就会往下压，刺激神经，产生尿意。通俗地说就是膀胱里稍微有些尿液就憋不住，忍不住去上厕所。
白天的时候去厕所方便，到了晚上的时候这种情况表现得尤为突出，躺下还没有一会就想去厕所，半夜还得起夜，人很痛苦，去医院检查去吧，很多人被诊断为胱括约肌无力，有的选择开刀，有的不想开刀，其实开刀了还是不能够解决问题。严重的时候，有的人干脆只有蹲着才舒服，躺下来就会感觉下腹不舒服。
想要解决憋不住尿的问题，其实并不难，让身体温暖起来就行了，可以采用药物，也可以艾灸中极穴。
中极穴在体前正中线，脐下4寸。把肚脐和耻骨分五等分，中极穴就在据肚脐4/5的位置。
中极穴在任脉上，名意指体内的阴湿水气上升至中极时己达到其所能上升的最高点。同时中极穴又是膀胱经的募穴，体内的水湿之气，在此处走入膀胱经，艾灸此处，相当于给水加热，所以进入膀胱经的水汽就是热的，膀胱里有少量水以后不会压迫膀胱，产生尿意。
按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩100次。也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按摩，不过最佳的方法还是艾灸。
艾草是纯阳之物，给人体补阳气的无上法宝，长期艾灸，阳气会越来越足。艾灸中极穴相当于徐徐给中极穴提供热动力。艾灸的效果非常快，不少人给我反馈说，当天艾灸，当天小便灸不会有憋不住的情况了，可以好好睡一觉。
如果配上水分穴效果更好，水分穴位于位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。水分。水，地部水液也。分，分开也。水分穴是任脉的冷降水液在此分流。艾灸此穴也有通调水道，改善晚上憋不住尿的问题。
艾灸用随身灸或者隔姜灸都可以，对于解决憋不住憋不住尿的问题，随身灸就可以了。艾灸的时候先把艾灸盒放在中极穴的位置，等到觉得烫的时候再换到水分穴的位置，如果觉得又烫了，再回到中极穴，如此反复，两个穴位加起来艾灸1个小时即可。
很多人问我买什么艾条合适，其实如果您只是做随身灸，艾绒不接触皮肤，那么市面上卖的一般艾条都可以满足需求。如果是直接灸，买3年或5年的艾绒就足够了。
在含绒量上，等级越高质量越好，一般的人选择温灸筒做温灸或者隔物灸的时候，艾绒级别太高，普通级或高级就行了。艾条燃烧速度太快，反而不合适。如果是直接灸，选择特级或极品艾柱比较合适。
作者介绍：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》重要嘉宾，本文出自他的最新著作《沈式女科600年：女人肾好不衰老》一书。
