每逢胃痛、胃酸或胃胀时，很多人最先想到的就是吃胃药。其实，如果能充分做好人体腹部上脘、中脘、下脘3个穴位的保健，发挥好它们的作用，您完全可以很轻松地解决很多胃部烦恼。
命名：我国古代有专门替皇帝掌管粮食的官职，叫做“太仓令丞”。而中医认为“胃为太仓，三皇五帝之厨府也”，也就是说胃是人体的后厨房。为了保护太仓的正常运作，人体给胃部专门配备了“护胃三剑客”——上、中、下三脘穴。脘，就是指胃；上、中、下脘是依据位置高低命名的，分别处于胃的上、中、下部。平时让这“三剑客”站好岗，就可以形成对胃部的层层保护，从而让各种胃病无法入侵。
那么如何寻找到这三个穴位呢？它们分别位于肚脐上方五寸、四寸和二寸的位置。肚脐上方五寸是上脘；肚脐上方四寸是中脘；肚脐上方二寸是下脘。
功效：上脘穴位于胃的上部，与食管相对应，这里是食物进入胃的通道。如果因吃饭太快、吃得太饱或者其他原因导致反胃、胃胀、呕吐、打嗝时，按压上脘穴可以起到不错的缓解作用。
中脘穴位于胃的中部，是胃部的主体部分，因此是治疗脾胃疾病最好的穴位。适当地按压中脘穴，对于促进胃的蠕动，治疗胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、食欲不振及泄泻等消化系统的疾病有较好的效果，而且还能提高人体自身的免疫力。
下脘穴在胃的下部，对应人体的小肠。胃作为消化器官，它只是对食物进行简单的腐熟，食物真正的消化过程是在小肠完成的。下脘穴正处于食物从胃进入小肠的关口处，它对于腹胀，胃痛，呕吐等都有很好的辅助治疗作用，而且对于中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好的疗效。
作为脾胃的守护者，上、中、下脘这三个穴位在胃部从上而下形成了一条坚不可摧的保护阵线，只要是和脾胃有关的疾病，它们都能起到很好的防御和治疗的作用。平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩上中下脘穴，充分调动它们的积极性，对于防治胃部疾病有很好的效果。此外，在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这三个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。
1.按摩上脘穴为食道减负：经常按摩上脘穴，是对食道最好的保护，可以有效避免因食物淤积于胃部造成的消化不良。按摩此穴位时，将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉3分钟，可以起到穴位保健的目的。平时没事时，也可以随手按压这个穴位。
2.艾灸中脘穴加快胃蠕动：经常刺激中脘穴可以加快胃部蠕动的频率，从而提高人体的免疫力。下午1点到3点是小肠经当令，小肠的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。在这个时间段，按摩中脘穴可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病症，每次按摩以36-60次为宜。除了按摩之外，还可以采用隔姜灸的方法：将姜切成像硬币一样的薄片，然后用艾灸隔着姜片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。
3.指压刺激下脘穴，让毒素不滞留：下脘穴主要负责食物由初次被咀嚼到真正消化吸收的中转过程，如果这个位置不畅通，人体内的毒素就会逐渐增多。因此，我们不妨每天用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成从初步切碎到彻底消化的全过程。
