自古人们都喜欢身体健康，在日常生活中也有着相对应的预防疾病的准备，但是他们却忽略了一种难缠的隐性慢性疾病---湿气。每个人体内或多或少都会存在一定的湿气，一旦超出身体所能承受的量，那就是湿气过重，危害大疾病多不用说，还会让你提前衰老。
陈先生就是一个爱养生的人，然而在两个月前身体却突然出现了一些明显的不良变化，在平时总感觉头晕沉闷，而且四肢腹部都在慢慢的肿胀，起初以为只是一些小事情就忽略不计，到后来不良变化越来越多了，平时注重饮食的他却长出了一身的痘痘，这个时候才发现不对劲，这是前所未有的事。
但他有一个坏习惯，就是爱贪小便宜，找朋友介绍了一家医院，医生一检查身体，就直接断言说是尿毒症，因为是朋友熟悉的老医师，也就相信了，随后医院就以打折等原因诱惑陈先生进行昂贵的治疗，前前后后花了60多万，直到一个月前都还没治好。随后就跑去大医院去检查以下，原因原来只是体内调节功能失常，就是中医所说的湿气过重，其实只需要30块就能够根除这些病症。
所以说没事不要贪小便宜，有事就得去有资质的医院。湿气作为万恶之源，其危害可以用两个字来形容，就是恐怖！
【外表上的危害】
虚胖
湿气过重会让身体产生异常的怕冷反应，身体下意识就会生成更多的脂肪保暖，但实际上这种冷是体内寒湿所造成的，所以完全没用，就会造成肚子四肢越来越大，最后整个身体都会变得臃肿起来。此外还会造成体内气血两亏、脾胃虚弱导致运化功能失常，身体没了正常的排毒功能，就会让湿毒慢慢积聚在体内，最后造成肥胖。
长痘
长痘一般都分体内外两种原因，体外因素一般只是起到诱发作用，体内因素缺失起到决定作用。从中医角度看，长痘是因为体内油性变大，抑制了火气的排泄，导致体内热气堆积，诱发痘痘。油性变大，就能证明体内湿气重。
变油
身体开始越来越油，甚至用指甲能刮出一层油垢，让人觉得恶心又难受。很多人都认为这是油性皮肤惹的祸，但其出油的程度却是油性皮肤不能比及的。湿气过重不仅会造成皮肤油腻，还有头发会变得像是几天没洗过头那么脏。
出汗
湿气过重会导致脾胃虚弱，脾是后天之本，身体的健康离不开它，所以体虚也有一定的原因是脾虚所造成的。而体虚则会比正常人更加容易出汗，打篮球不到五分钟，衣服已经可以拧出水。不管春夏秋冬，湿气重的人一刻都没停止过流汗。
【内在的危害】
风湿类疾病
体内湿热过重是有利于病毒和细菌的繁殖和传播，并且不利于人体的排毒，氧气也不容易通过肺泡进入血液，会造成相对的缺氧，使人烦躁、疲倦、食欲不振等，湿度以及温度的变化还有可能诱发并加重风湿类疾病。
皮肤疾病
皮肤病大家最熟悉不过，小到可以是皮肤痒，大到可以是皮肤肿瘤。但大部分皮肤病的发生还是与体内湿气过重有着密切的关系，体内湿气过重，就会容易造成各种皮肤疾病，这些都因人的体质不同而不一样，例如湿疹、痤疮、蛇盘疮（带状疱疹）、脚气、皮肤瘙痒等。
妇科疾病
女性患上妇科疾病的原因多数因为体湿的缘故，女生的体质一般偏阴寒，“女子阴类也”，最喜欢与正气相通，最厌恶与邪气相冲。在妇科疾病中，月经、带下、怀孕、产后这四类妇科疾病是最容易感染的。湿气重浊阴邪，有形而沉重，其性黏腻，常可阻遏气机、滞碍阳气使人体气机升降失常，经络阻滞，且湿久化热则为湿热，或炼液成痰则为痰湿，甚则成为湿毒，这些都可以是形成妇科病的原因。
胃肠道疾病
如果体内的湿气过于旺盛，不但会影响到胃肠道的蠕动，而且也容易引起其他的疾病出现，所以很多体内湿气比较旺盛的人，都会出现消化不完全、便秘等现象。
心脑血管疾病
一开始湿气过重并不会引起太多严重的疾病，但久而久之不祛湿的话，就很有可能会引发高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。这并不是危言耸听，湿气所造成的肥胖、血管壁平滑肌堵塞、脾胃虚弱都是有可能造成心脑血管疾病。
既然知道湿气的危害所在，大家有没有感到害怕呢？平时的生活中并不能感应到体内湿气加重的情况，只能慢慢等症状明显，或者中医内诊才能了解。所以我们在日常生活中就应该要做好防湿和祛湿的准备。
【滋生湿气的原因】
1 .懒惰
一个人想要健康，那么首先就是不能有懒惰的情绪。相对于湿气重来说也是一个道理，想要对湿邪有所防范，那么适量的运动是非常必要的。长久不运动，这会让身体更容易染上湿邪，导致体内的水液和脂肪无法释放，那么肥胖就是下一步的事了。
2 .爱喝酒
酒也是湿邪的一种，喝酒不仅会助长体内湿气的滋生，还会让究竟破坏你的器官，导致功能削弱，免疫力降低，疾病也就随之而来了。之所以很多人喝酒喝出一身的疾病也就是这个道理。
3 .不良饮食习惯
有两种人是特别容易湿气过重的，一种就是暴饮暴食的人，另外一种就是怕热喜冷的人，这两种人在饮食上都会对脾胃造成非常大的负担，还有可能会导致脾胃虚弱，作为主运化体湿的器官，一旦出现这种情况，那就离湿气重不远了。
4 .睡眠质量不好
晚睡的人一般都会让身体得不到应有的休息，在白天中他们的工作力低下，精神也不集中，一个不留神就睡着，这都是因为没有足够的睡眠所导致的，从而也让身体的免疫力下降，让湿气更容易在体内淤积。
说那么多，现在都应该清除湿气的源头以及湿气所造成的危害了吧，那么又应该如何祛湿呢？
【祛湿方法】
一 、泡脚
足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。另外，在使用艾草泡脚时，还需要多喝温开水，少吃寒凉的食物。这样可以有效缓解因为泡艾草水脚时产生虚热、实火，引起的身体不适。
二 、食疗
祛湿的另外一种方法就是食疗，在食疗中祛湿效果最好的就数薏米红豆粥了，这款粥有着红豆的健脾养胃，也有着薏米的祛湿利水，可以说是相得益彰，趋势效果极强。
红豆的中药名叫作“赤小豆”，能够起到利水消肿、健脾胃等功效，红色入心，因此还有能够补心。有着健脾强心、促进心脏血管的活化、利尿等效果，同时还能改善畏寒怕冷、低血压、易疲倦等不适的现象。
而薏米也不简单，薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：
1 .将薏米、红豆等洗净
2 .薏米最好炒一下，祛湿效果更好
3 .然后一起下锅煮至软烂
还有一款薏米冬瓜粥，最适合在夏天里消暑解热了
薏米冬瓜粥
材料：冬瓜、薏米
做法：
1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。
2 .冬瓜洗净切小块。
3 .锅里添水，放入薏米，大火煮开改小火，一直煮到薏米稍软。
4 .放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。
三 、汗蒸
汗蒸也是一种很好的祛湿方法，在汗蒸的时候我们的身体会剧烈出汗，体内多余的湿气会通过身体排汗的方式排出体外。汗蒸适合没时间做运动的人群，如果有时间尽量选择运动，因为祛湿效果更好，并且还能起到身体保养的疗效。
总结：
湿气重的表现你占了几个？
你能管住自己的口吗？
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