多囊卵巢综合征(PCOS)是现代育龄女性常见的由于内分泌紊乱及代谢异常导致的疾病，很多女性朋友平时可能不太注意，到备孕的时候却深受其扰。
多囊卵巢综合征有哪些症状？
1、月经紊乱。
月经周期长，甚至自己不能来月经，需要用药物催经；或者月经周期短，只有15-20天，但月经量少，有时伴有痛经。
2、肥胖。
多囊卵巢综合征患者中大约50%会出现超重或者肥胖的情况，且主要表现为男性型肥胖，内脏脂肪沉积及腰臀比例增加。
3、不孕。
多囊卵巢综合征会导致女性月经失调和无排卵，因此难以怀孕。
4、严重脱发。
少部分严重高雄性激素患者头顶部会发生脱发现象，严重者会导致秃顶。
5、体毛增多。
得了多囊卵巢综合征，女性的体毛会像男性一样茂盛，甚至长在嘴唇、下颌、乳晕周围，下腹正中等部位也会出现粗硬毛发。
6、痤疮。
患者多为成年女性痤疮，多见于脸上、背部和胸部，并伴有皮肤粗糙，毛孔粗大等特征。
7、其他。
部分多囊卵巢综合征患者可能出现抑郁及焦虑，睡眠质量下降的情况。
多囊卵巢综合征对于女性的影响还是很大的。除了可以使女性的美丽降分之外，还会导致不孕，对女性的影响可以说是多方面的。
所以，保护好卵巢，切断患多囊卵巢综合征的高危因素才能防患于未然。那么，如何预防多囊卵巢综合征呢?
预防多囊卵巢综合征可以这样做！1、提高运动指数。
适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率明显增高。
2、关注你的饮食结构。
多囊卵巢综合征的一个高危因素就是肥胖，所以你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康，最好还要做到尽量滴酒不沾!
3、好心情关爱健康。
抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。
严格来说，多囊卵巢综合征是一种慢性病，就像高血压一样，没有治疗好或者自愈的概念，但是通过艾灸是可以调理的。
【配穴】：中脘穴、关元穴、归来穴、神阙穴、三阴交
1、中脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸
2、关元穴
在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸
3、归来穴
在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸
4、神阙穴
位于脐正中
5、三阴交
位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘
多囊卵巢综合征饮食需注意不宜吃的食物：
1、血糖生成指数高的食物
血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中血糖的水平变化，而胰岛素过高会导致低血糖的发生，所以患多囊卵巢综合征的女性不适宜摄入这类食物。
例如：大米、土豆泥、松饼和蛋糕等。
2、乳制品
牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，睾丸酮水平过高会使女性出现男性特征，更会直接影响到女性备孕。而多囊卵巢综合征患者的睾丸酮水平已经偏高，乳制品会使情况更加糟糕。
宜吃的食物：
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含铁、钙、钾、镁等微量元素，还有维生素C、E、K和多种维生素B。维生素B在加速糖和脂肪的新陈代谢、平衡激素和甲状腺功能上起到必不可少的作用。
2、水果
很多患有多囊卵巢综合征的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升。其实，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果是可以的，如：樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、椰子、奇异果、橙子、干梅子等。
每个女人都渴望着能孕育一个健康的宝宝，因患有多囊卵巢综合征暂时还无法怀孕的女性千万不要灰心，坚持艾灸调理，一定会看到效果的。
