健康的身体是每个人水远追求的目标,但现实生活中往往因某些原因,导致很多人无法实现这个梦想,其中最大的敌人便是肝血虚。一旦肝血虚,随之而面来的便是面容憔悴、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,如不及时治疗,还会让疾病乘虚而入，引发各种肝胆上的大病,以致威胁身体健康。
那么,如何不用吃药就能补血呢?血海和足三里的穴位疗法是首选。
血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,股四头肌内侧头的隆起处,是治疗血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
每天9~11时刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候,人体阳气处于上升趋势,所以直接按揉就可以了;每侧3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以“车轻柔”为原则,21-23时再进行艾灸。
足三里穴我们已经很熟悉了,只要按照正确的方法刺激这两个穴位,就可以使肝脏祥和,气血生辉。
具体操作方法:每天中午饭前和饭后按揉两侧血海穴2分钟,最好交替进行,饭后按揉两侧足三里穴3分钟;晚上21-23时分别艾灸血海穴和足三里穴,每穴10分钟,根据每个人的耐热程度不同,以能感觉到皮肤发热但不烫为度,艾灸后喝一小杯温开水，以补充流失的水分。
如果能长期坚持,你的肝脏就不会出现大问题。不但气血充足,而且肝上的病症可以得到缓解和好转。
除穴位疗法外,在饮食上,要多吃具有补血、养血功效的食物,如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外,还要适当参加体育锻炼,经常去郊外踏青，既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。
