俗话说：“三分医，七分养，十分防”；也常有人说：“年轻不养生，老了养医生”，可见养生的重要性。人的一生，就是阳气由盛转衰的一个过程，阳气是一个人健康的根本，养生就是护阳，越早养生，越受益、越健康长寿。
艾灸就是一种扶阳补正、祛瘀散寒、温通经络、行气活血、调和阴阳的中医疗法。艾为纯阳之草，灸为纯阳之火，对人体阳气的提升，有神奇的效果。
坚持艾灸一个月、一年、甚至更长，就会发现，气血充足了，眼睛清澈明亮了，神采奕奕，精气神十足，一点都不输给年轻人。
因为艾灸，通过经络将正气注入你的体内，循经导向，找到身体中的寒湿病灶，并将它们排出去，让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！
中医认为，人体的肚脐就是一个重要穴位，此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
它就是神阙穴，温灸此穴，能够温补脾肾、健脾益胃、宁心安神、祛风除湿、调和气血，还能够为肝提供持久的动力。当人体气血畅通时，自然百病皆消。
《针灸资生经》记载：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁灸脐中一壮故也。”
神阙穴是调理养生的大穴，处于任脉上阳穴，是先天真息的唯一潜藏部位，也是人体多条经脉流动的要冲。
人在生命之初，依靠脐带从母体吸收营养，并靠胎盘来呼吸，而脐带和胎盘紧紧连接在脐中，可以说神阙穴是人的生命之根蒂。
温灸神阙穴，可使人体百脉畅通、气血调和，从而使人真气充沛、精神饱满、益寿延年。
神阙被视为“天然药穴”，实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能。以药敷脐是脐疗法中的重要手段。
当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
艾灸
神阙穴
方法有这些
1艾条悬灸
点燃艾条悬灸，约离肚脐1厘米为佳，以有温热感为度，每日每次灸15-30分钟，10日为一疗程，全年可不定期灸4至5个疗程。特别适合身体虚寒、肠胃功能紊乱、神经衰弱者。
2隔姜灸
将姜片切片，用针穿刺数个小孔，覆盖在神阙穴上，点燃艾条在姜片上啄灸，以感温热舒适为度，每次啄灸15-30分钟，每隔一日灸一次，一月灸10次为佳。
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