1、女人
女属阴，多有寒证，天生需要补阳。很多女性有手脚冰凉、月经不调、宫寒、胃寒等症状，这便是寒凉诱发经络不畅引起。唯有将热力和阳气引入体内，方可使阴阳平衡。
2、中年人（癌症高发人群）
《内经·灵枢》曰：人到四十，阳气不足，损与日至。意思就是，随着年龄增长，人的阳气会逐渐亏耗，尤其到了四十岁之后，阳气衰落会更快。因此有“四十不补，五十受苦”的说法。到了这个年纪，人体阳气的生发迅速降低，若不及时补充，五脏六腑的功能就会出现明显衰退，很多大病就会在体内酝酿，如高血压、糖尿病、高血脂等，而最让人谈及色变的癌症也在这个年龄段高发。这恰恰就是因为阳气不足，失去保卫作用，致使身体无力抵御病邪，导致诸多病邪在体内累积。
3、老年人
人到老年，阳气进一步衰退，因此老年人特别容易生病，还容易出现疲乏、气短、怕冷、不愿动等症状。尤其当前处于寒冷的冬季，很多老人总感觉四肢发冷，晚上甚至冷到不能入睡，盖多少被子都无济于事。这就说明体内的阳气已经很衰弱了，再加上外邪入体，一直在体内和阳气纠缠，使体内阳气越来越少，在外面便表现出阴盛阳衰的症状：阴主静，所以人不愿动；阴为寒，所以人感到寒冷。
而从现代医学角度来说，人体腋下正常体温范围是36℃-37℃，血液遇热则行，遇寒则凝。体温低血液循环就慢，新陈代谢就慢，当体内毒素代谢不掉沉积以后就会引起自身中毒，进而引起疾病，并促使衰老加速。
天下扶阳，灼艾第一。艾灸是中医主流疗法中唯一兼具了物理和药理综合疗效的疗法。古人把太阳称为天之阳，把艾草称为地之阳。艾火乃纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，其纯阳温热之气可以由肌表透达，又因和脏腑相互联系，进而循行周身，从内部为人体补充阳气。
当前处于大雪节气，“冬至一阳生”，在冬至前自然界将达到“阴盛阳衰”的极点。因此，大雪节气人体最缺阳气，最需要补阳！阳气充足了，抵抗力就增强了，人也就不容易被疾病入侵，就能防病强身。
艾灸补阳，重在灸通督脉，因为督脉“总督一身之阳”。具体穴位推荐如下：
主穴：
肾俞穴（固本还阳）：
艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
命门穴（温肾壮阳）：
命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。艾灸命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气，还可疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上运行。
关元穴（理气和血）：
关元穴是补益全身元气的要穴，艾灸关元穴具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效，主治诸虚百损。
足三里穴（延年寿）：
足部被称为“人体的第二心脏”，寒由脚生，阳气不足时足部就会冰凉。艾灸足三里穴可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。
配穴：
体寒严重者：可加灸大椎穴，这是“诸阳之会”，堪称人体驱寒补阳的“小太阳”，经常艾灸，可以让它发光发热，滋生出源源不断的能量，更能“从一点通诸经”（督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经），振奋一身阳气，提高人体免疫力！
体弱多病者：可加灸申脉穴，堪称“纯阳大药”，有补阳益气、疏导水湿之功效。
痛经及胸腹疼痛者：可加灸公孙穴，这是摆脱痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴，特别适合女性及经常不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
农历每月的初一到初八，其实就是一个月阳气上升的八天。在阳升的时节补阳，趁热打铁，效果自然事半功倍。
这8天是从朔月（农历初一）至眉月（农历初三、四），再到上弦月（农历初七、八）。朔月，此时是看不到月亮的，但阳机已经在蠢蠢欲动，是阳气之始。眉月时，阳气开始升发，月相渐渐明朗。此时，应该补阳以促进阳的上升。上弦月，月相半暗半明，阴阳相当了。因此，从初一到初八，也就是少阳始升的时候，这个时间段是一月里用灸法最妙的时间。初八之后，阳渐旺至最大，用灸助阳的需求相对小些。
小贴士：这些方法配合艾灸，补阳效果翻倍
1、晒太阳：尤其是多晒背部，因为背部督脉主一身之阳。
2、食补：如牛羊肉，狗肉，核桃、红枣，肉桂，韭菜，生姜红糖煮水喝。
3、子时一阳初生，11点前睡觉，是养阳的好时机。
4、阳虚不适合游泳及一些激烈运动，大量出汗，反而会“发泄阳气”过度，可以多快走、慢跑、太极拳等。最好运动到某些部位发痒，这是体内的寒气要往外排的预兆。专业艾灸培训每月1日北京开课，微信/电话：13681330029
