在我们的日常生活中，苗条的身材为肥胖者所羡慕，但是对过于苗条者来说，可能就是一大烦恼，有些人骨瘦如柴，弱不禁风，恨不得一阵风就能吹起，相信这些人还是希望自己丰满一些的。我们知道由肥胖变瘦比较容易，一般只要注意饮食，加强运动就能减肥。但是瘦者想变胖的话，对有些人来说并非“吃”就能达到。
我们先研究一下“瘦”的原因所在：①胃——胃弱、消化机能差，每逢用餐时间都无法入咽，就是厌食症。②心——精神恍惚，只会自寻烦恼者，由于交感神经紧张，使得胃液分泌不良。③骨——俗云：“瘦者多餐”，这种人锁骨、肋骨、肠骨向内侧封闭，骨盆紧闭。以上三点都是造成过分苗条的主要原因。这些人进餐应细嚼慢咽，处事应该悠然。为了使神经安定，最好洗温水澡。使用艾灸疗法，不仅可使这些人的体重增加，也可使身体丰腴。此外有一种“乐天”者，将一切事情都不放在心上，这种人一般都不会过于苗条。治疗过分苗条首先要促进内脏功能，尤其要使胃健全，营养能送抵全身。
下面给大家介绍一下艾灸第11胸椎往左右各3指的“脾俞”和第12胸椎往左右各3指的“胃俞”可使胃液分泌旺盛，提高消化能力。其次为了消除精神压力，可艾灸头顶的“百会”也很有效。以上三个穴位大家可以参考下图。
最后友情提示艾灸的注意事项
艾灸前
1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。
2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。
3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸。
艾灸中
1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。
艾灸后
1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素；
3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。
4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。
