我这个月接诊了一个落枕患者，她晚上垫的比较高的软枕头，早上起来就觉得脖子很不舒服，酸痛难受，活动了一阵儿后感觉有所缓解，可以第二天早上起来脖子干脆动不了了，扭头都不行，症状比头一天还重。
她的家人赶紧把她送到中医院，来后我看了下她情况，我跟她说问题不大，就是常见的落枕。然后给她做了三四分钟的穴位按摩，同时让她略微活动颈部，当时就缓解不少，后来教他让她回去自己多按按，不出两天就全好了。现在我把这个穴位教给大家。
落枕穴在上图所示地方，它属于经外奇穴，是专治落枕的经验效穴，以拇指或食指点按这里3-5分钟，待有点酸胀感觉时再持续点按2-3分钟，可明显改善落枕。
其次，夜间睡觉时一定要注意脖子的保暖，不能被凉风吹着。另外，用热毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺，每次10分钟，早晚各一次，也有一定效果。
日常预防尽量用适合自己的枕头，不要太高或太低
落枕通常都是耳朵后面的肌肉会疼痛，我们可以找一些绿豆，然后把绿豆放在耳朵凹下去的地方，然后用力往下按，会有点疼，但是能帮助我们打通经脉，促进血液循环缓解疼痛
平时没事给脖子做做按摩，坐在椅子上，两只手放在耳朵后面，然后从耳朵后面慢慢按摩，从耳朵到脖子再到肩膀进行按摩，可以使血液畅通，还可以祛瘀止痛。
我是中医老刘，从医30余载，欢迎大家关注我，每天分享健康养生“小金方”，有健康问题可评论留言或私信，有问必答！
