“
“三月不减肥，四月徒伤悲”，阳春三月，天气回暖，伴随衣服的减少，潜伏了一冬的赘肉开始“现形”了。因此，三月成了女性的“减肥月”，有人甚至把“减肥”和“下扬州”并列为烟花三月最重要的两件大事。
”
一、肥：方法甚多，有用者甚少
“减肥”的口号至少已经在中国风行了20年，20年里，减肥方法逐步“发展壮大”，轻则，跳减肥操、喝减肥茶、服减肥药，重则，埋针、抽脂、缩胃，各种“花式”减肥大法轮番上阵，但结果总是不尽如人意——非但没减成肥，身体还被搞伤了。
在这样的减肥方法下，减过肥的人几乎都无一例外遇到以下怪圈：“年年减肥年年肥”、“年纪越大越难减”、“减肥难反弹易”……
那么，为什么总也减不下来呢？——因为：身体不同部位的肥胖原因不同，减肥方法也有天壤之别！“方法不对，努力白费”，不从肥胖的真正原因入手，当然只能是白折腾咯。
二、肥胖是怎么形成的？
中医认为，经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的重要通道，也是极为重要的代谢通道。
经络遍布全身各处，主要有十四条（十二正经和任督二脉），每条经络上又有很多脏腑、经络气血输注出入的特殊部位——穴位。
人生活在天地之间，随时随地都会受到“风、寒、暑、湿、燥、火”外邪的侵扰，加上日常生活习惯的原因，常导致经络上形成瘀堵点。经络瘀阻不通，就好比高速公路上堵了车，水谷精微与气化产物全部堆积在一起，久之就会形成膏脂，继而发展为局部肥胖。
三、艾灸减肥不伤身，疏通经络灭赘肉
从上文我们可以得出结论：找到肥胖原因→辩证搭配穴位→疏通相关经络/调理相关脏腑，这才是减肥的制胜点！
自然，该轮到目前减肥界呼声甚高的艾灸疗法大显身手了。相较于其他解决方法，选择艾灸减肥，至少有以下3点优势：
1、通
艾叶的药性可以“走三阴通十二经”，因此艾灸疏通经络的作用非常强，它可以打通经络的瘀堵点，促进气血循环与废物运输——既能促进能量物质对人体发挥作用，又能减轻废物堆积给人体带来危害。
2、补
艾灸与其他减肥方法/中医疗法最大的区别就在于：它可以给机体补足阳气。阳气对减肥有什么作用呢？——“阳化气，阴成形”！脂肪就是中医认为的“痰”，属阴邪。
因此，给机体补足阳气至少有两个好处：
一则，可以气化掉这些“痰”（促进脂肪分解，提高基础代谢率）；
二则，可以调节机体脏腑的阴阳，使人体达到阴平阳秘的平衡状态，从根本解决肥胖问题。
3、调
在上文提到的多种减肥方法中（缩胃、抽脂、埋针、服减肥药、喝减肥茶、跳减肥操），没有一个能够帮助调理脏腑，有些甚至会加重脏腑功能的紊乱。
而艾灸通调五脏六腑，（尤其可以健脾，确保食物和水湿得以及时代谢），通过强化脏腑的功能，促进脂肪代谢。正是这一点，决定了它的安全性和有效性——不仅无副作用、无需节食、无需增加运动量，还能效果稳定不反弹。比起那些乱七八糟的减肥方法，艾灸不知道要高明多少倍！
四、你是哪个部位肥胖？
我们将脂肪易于囤积的部位划分为6大块：
1、上身胖
原因分析：脾胃虚弱。
这类肥胖者基本都有脾阳受损乃至脾虚湿盛的症状，体液因为缺乏“元气”的推动，没有足够的能量将废物排出体外，废物就会堆积在体内的组织间隙（以上半身居多），就会发生肥胖。这种“胖”更合适的表述应该是水肿或浮肿，所以人总是感觉身体沉重。
艾灸方案：补脾阳、祛脾湿。建议取穴——阴陵泉穴、承山穴、丰隆穴、太白穴。
2、下身胖
原因分析：肝胆郁热，肾经不通。
肝胆郁热
这类肥胖者基本都有“气不顺”的情况，肝失疏泄就会气结痰凝，加上“肝木克脾土”，就会影响脾胃的运化功能，而腿部是肝经和胆经巡行的重要部位，一旦发生瘀堵，腿部首当其冲受影响——肝经堵，胖大腿内侧；胆经堵，胖大腿外侧。
肾经不通
这类肥胖者大多肾经不通，肾主水，肾与膀胱相表里，肾经不通就会引起水液代谢异常，代谢不掉的水液往下走，就会造成下肢水肿（尤其是小腿）。
艾灸方案：
1、疏通肝经，以解郁减压、清肝泄火，建议取穴——太冲穴、行间穴、期门穴。
2、疏通胆经，以帮助油脂代谢，建议取穴——肩井穴、环跳穴、风市穴。
3、疏通肾经，以帮助水液代谢，建议取穴——水泉穴、太溪穴、涌泉穴。
3、胳膊粗
原因分析：小肠经、心经、大肠经不通。
胳膊是小肠经、心经、大肠经循行的部位。胳膊粗，基本与这3条经络瘀堵脱不了干系。
小肠辨别清浊，吸收精华，将糟粕排至大肠，而后排出体外。因此无论是小肠经还是大肠经瘀堵，都会影响人体废物的排出，废物排出不及时，滞留体内，导致人体反复吸收，就会引起肥胖。
心与小肠相表里，心经不通，自然也会影响小肠的功能，影响废物的排出；此外，心经不通，还会影响心脏泵血，气血循环变慢，也会影响废物的代谢。
艾灸方法：
1、疏通小肠经、心经，减少手臂内侧赘肉，建议取穴——阳谷穴，极泉穴。
2、疏通大肠经，减少手臂外侧赘肉，建议取穴——合谷穴，曲池穴。
4、后背胖
原因分析：膀胱经不通。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿经络，它若堵塞，体内的毒素和水液就无法排出。膀胱经主要循行背部，代谢不了的毒素和水液堆积在背部，便形成赘肉。
艾灸方法：疏通膀胱经，建议取穴——双侧肺俞、脾俞、肾俞等穴。
5、腹部胖
原因分析：带脉不通，或痰湿体质。
带脉不通
“带脉不通，小腹必肥”，带脉左右横向环绕，把所有循行于腰腹的纵向经脉都系住。一旦带脉堵塞，腰腹经络都会在其与带脉的交叉点堵塞，气血运行就不通畅，加上腹部是六条阴经汇聚之处，天生容易寒凝瘀滞，更加剧了脂肪的聚集。
痰湿体质
痰湿体质的人消化功能很差，吃进去的食物总是消化不掉，堆积在体内成为“半成品”，加上这部分人的气血津液运化失调，造成水湿聚积成痰，而腹部是人体最松软的地方，痰湿内蕴首先就会聚积在腹部，导致大腹便便。
艾灸方法：
1、疏通带脉，建议取穴——带脉穴、五枢穴、维道穴。
2、改善痰湿体质：肺为贮痰之器、脾为生痰之源、肾为生痰之根，因此祛除痰湿，重在：补肺、健脾、温肾。建议取穴——中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴、命门穴、关元穴。
6、全身胖
原因分析：虚胖，脾弱所致；实胖，胃强所致。
虚胖
虚胖的根源在于脾虚。脾主运化，为气血生化之源，脾虚则气血运行不畅、水谷精微不得运化，导致新陈代谢缓慢、水液滞留体内，出现“喝凉水都长肉”的情况。
备注：更多辨证配穴咨询可以关注 “艾灸匠心居”微信公众号
实胖
实胖的根源在于胃火亢盛，导致食欲旺盛，进食量过大，导致身体代谢不掉，引起肥胖。
艾灸方法：
1、虚胖：重点在于健脾，以达到促进气血运行、加速新陈代谢的目的，帮助人体排出毒素、垃圾和水湿，建议取穴——脾俞穴、肾俞穴、关元穴、足三里穴。
2、实胖：重点在于清火，通过清降胃火，达到抑制食欲的目的，将饮食调节至平衡状态，建议取穴——中脘穴、气海穴、大陵穴、内庭穴。
